ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالشعر
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالشعر اهم 10 اغذيه للعنايه بالشعر فى الصيف يوجد هنا اهم 10 اغذيه للعنايه بالشعر فى الصيف العناية بالشعر و تصفيف الشعر خلطات للشعر و طريقة العناية بالشعر كوني الأجمل معنا

فساتين العيد


 
قديم 08-21-2012, 06:53 PM   #1

•.★*.ĂṂḭṜĂ.*★.•

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 181177
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 6,518 

فراشتين متحركات اهم 10 اغذيه للعنايه بالشعر فى الصيف


اهم 10 اغذيه للعنايه بالشعر فى الصيف

السلام عليكم


العناية الحقيقية والصحيحة بالشعر تبدأ من المائدة، ولكن كيف؟!

الغذاء الصحي والمفيد هو القادر على إمداد الجسم بالمعادن والفيتامنيات، التي من شأنها إعادة بناء الخلايا وتقوية العضلات، مما يزيد من قوة ونشاط الجسم، بشكلٍ يتجلى في زيادة جمال البشرة والشعر.

فمما لا شك فيه أن الشعر القوي والجميل، دليلٌ على الجسم الصحي المتوازن، فبلا الغذاء الصحي لا يمكن أن نحصل على الشعر الذي نحلم به، مهما إستخدمنا مستحضرات العناية والتجميل الصناعية.

ولعل أهم العوامل الخارجية التي تعمل على إضعاف شعرك وتقليل رونقه، درجة الحرارة العالية خاصةً في الصيف.

ومن هنا نقدم لك أهم 10 أغذية لحماية وتقوية الشعر في الصيف.

1- السبانخ والبروكلي
إحرصي دوماً على تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ ولا مانع من تجربة البروكلي لتمنحي جسمك كفايته من "فيتامين أ" و "فيتامين جـ" والحديد والكالسيوم.

2- اللوبيا والعدس
البقوليات من المنتجات الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائيةٍ مفيدةٍ لشعرك خاصةً العدس واللوبيا، فقد أكدت الأبحاث على أهمية اللوبيا والعدس فى إمداد شعرك بالبروتين اللازم لنموه، فضلاً عن الحديد والزنك والبيوتين، علماً بأن نقص نسبة البيوتين في الشعر قد تؤدي إلى تقصفه وبالتالي فقدان لمعانه وتساقطه.

وينصح الخبراء بتناول قدر ثلاثة أكوابٍ أو أكثر من العدس واللوبيا أسبوعياً لضمان الحصول على شعرٍ صحي وجميل.

3- اللوز والكاجو
المكسرات عامةً من العناصر الغذائية الغنية بالزنك الضروري للحفاظ على صحة الشعر، علما بأن نقص الزنك قد يتسبب في تساقط الشعر، لذلك احرصي دوماً على ضم المكسرات لنظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج.

4- الجزر
يعد من أفضل المواد الغذائية التي تمد الجسم "بفيتامين أ" الذي يحافظ على فروة الشعر صحيةٍ وسليمةٍ، لذلك ننصحك بالمواظبة على تناول الجزر، للحصول على فروة رأسٍ سليمةٍ تهيئك للحصول على شعرٍ ناعمٍ ولامعٍ.

5- الفاكهة الداكنة
الفاكهة الداكنة مثل التوت والبرقوق تحتوي على مادة البيوفلافونيد التي تعمل كمضاداتٍ للأكسدة وتساعد على نمو الشعر.

6- الفاكهة الحمضية
الحمضيات مثل: البرتقال والجريب فروت تحتوي على "فيتامين سي" ومضاداتٍ للأكسدة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وهو ما يعزز نمو الشعر بشكلٍ صحي وسريعٍ.

7- التفاح والمشمش والخوخ والموز والبطيخ
جميعها طيبة المذاق وتحتوي على بيوتين طبيعي، وقد كشفت دراساتٌ عديدةٌ: أهمية البيوتين في نمو الشعر وتقويته وزيادة كثافته، لذلك لا تبخلي على نفسك وأكثري من تناول هذه الفاكهة.

8- الأفوكادو
لا غنى عنه فى مجال العناية بالشعر لإحتوائه على كمياتٍ وفيرةٍ من "فيتامين أ" ومضادات الأكسدة، إذ يعمل على ترطيب الشعر بشكلٍ طبيعي يغنيك عن إستخدام المرطبات والبلسم، فضلاً عن أنه الحل الأمثل لعلاج الشعر التالف وإعادة اللمعان والقوة إليه.

9- الخضراوات كثيرة العصارة
الخضراوات كثيرة العصارة مثل البصل والبنجر(الشمندر) والخيار وغيرها مفيدةٌ للشعر خاصةً في فصل الصيف، حيث تحمي الشعر من الحرارة وتساعد على نموه.

10- الثوم
الخضراوات الغنية بالكبريت مثل: الثوم والبصل يساعدان في الحفاظ على صحة الشعر وجماله.

تأكدي سيدتي أن الطبيعة هي المصنع الحقيقي للجمال، والحل الأمثل للأمراض والمشاكل الصحية، فلا تهملي الغذاء ونوعي فيه قدر الإمكان، لتنعمي بحياةٍ سعيدةٍ وصحيةٍ.

مواضيع ذات صلة
أهم الخطوات للعناية بالشعرالطويل..
نصائح للعناية بالشعر الجاف في فصل الصيف
إطلالات عصرية جذابه للعروس بالشعر القصير.
إغسلي شعرك بالشامبوالمناسب له من منزلك.!
وداعا للتلف أهلا بالشعر الجميل
العناية بالشعر =العناية بالشعر
اليك أفضل طريقة للعناية بالشعر المجعد
البيض القناع الأفضل لجميع أنواع الشعر
نصائح من أجل العناية بالشعر الخفيف والرقيق
نظام هايل للعناية بالشعر معي انا فقط
خطوات للعناية بالشعر الدهني
نصائح للعناية بالشعر وفروة الرأس



 
قديم 08-23-2012, 01:32 AM   #2

بنيتكمم


رد: اهم 10 اغذيه للعنايه بالشعر فى الصيف


اهم 10 اغذيه للعنايه بالشعر فى الصيف

مششششكورةة حبيبتي

 
قديم 08-23-2012, 09:02 AM   #3

احلام شاعرة


رد: اهم 10 اغذيه للعنايه بالشعر فى الصيف


اهم 10 اغذيه للعنايه بالشعر فى الصيف

رووووووووعه


يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي||,,

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:02 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0