ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي يوجد هنا هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-26-2012, 04:51 PM   #1

زهرة بابلية

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 173072
تاريخ التسجيـل: Sep 2011
مجموع المشاركات: 4,574 

وردة متحركة هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي


هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي

السلام عليكم
السلام عليكم إذا أردت الحصول على جسم رشيق، وظننت أنّ
إذا أردت الحصول على جسم رشيق، وظننت أنّ ممارسة الرياضة أو اتباع ريجيم قاسٍ بصورة متكررة هما السبيلان الوحيدان لتحقيق غايتك، تكونين مخطئة تماماً، فمن المهم أن تعرفي أنّ الطرق التي تحوّلين طعامك إلى وجبات صحيّة متوازنة، تغنيك عن حرمان نفسك خلال الريجيم، والشعور بالضغط والتعب والحاجة إلى تناول الطعام، فما هي هذه الطرق

ابتعدي عن شراء الأطعمة الجاهزة، سواء الوجبات السريعة أو الحلويّات المصنعّة أو المشروبات الغازيّة، فجميعها تحتوي مواداً حافظة مؤذية وخطيرة، تزيد الدهون في جسمك بطريقة مخيفة.

لا تضعي في حسابات طعامك الخبز الأبيض، ففيه من المكوّنات ما يفشل أي ريجيم قد تفكرّين باتباعه، واستبدليه بالخبز الأسمر، أو الذي يُصنع من طحين النخالة.

إيّاك أن تكوني من اللواتي يخرجن من المنزل بدون تناوال الفطور، والاكتفاء بفنجان من القهوة إلى حد وصول موعد الغذاء، فإغفال أهميّة هذه الوجبة يفقدك الكثير من منافعها الضروريّة لجسمك، والعناصر الغذائيّة المفيدة لصحّتك.

ويبقى السكّر من ألد أعدائك، فهو يزيد وزنك، ويؤذي أسنانك، ويزيد كميّة الدهون في جسمك، لذا قللي منه قدر ما تستطيعين، واستبدليه بالقليل من السكّر الأسمر أو العسل.

إذا كان عملك يأخذ الكثير من وقتك، ويمنعك من تناول الطعام المطهو يوميّاً، احرصي على تحضير أطعمة إضافيّة عند استطاعتك، وتجميدها في الثلاجة، فهي أكثر إفادة من الأطعمة الجاهزة بأشواط.

مواضيع ذات صلة
أفكار غير مكلفة وصحية للحمية الغذائية..
تصاميم أكثر صحية للحمامات
آيس كريم التوت الصحي..
تشجيع الطفل على تناول الطعام
لتسمين أو تخسيس أي منطقه بجسمك إليك زيت للتخسيس وزيت للتسمين
اطعمة تساعد في انقاص الوزن معلقة واحدة من هذه الأطعمة تخسس وزنك
إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟
رطبي شعرك الجاف بهذه الطرق الطبيعية
وصفتان لحرق الدهون وخصوصا منطقة البطن
كيف تبدأ ريجيما غذائيا دون إشراف طبيب فى 10 نصائح
ريجيم البطيخ للتخلص من الدهون الزائده



 
قديم 08-26-2012, 05:06 PM   #2

الامورة نتاشا


رد هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي


هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي

شكرا على النصائح

 
قديم 08-26-2012, 05:17 PM   #3

ندى الورد@


رد: هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي


هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي

يسلمو على النصائح اكيد استفاديت

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:05 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0