ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟ يوجد هنا إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-24-2014, 01:30 AM   #1

~دقات قلب~

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 182060
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 13,137 

فراشة تطير إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟


إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟

من أكثر الأسئلة التي تسأل :
أنا أحاول تخفيض وزني؛ إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟
عندما تقوم بحذف وجبة معيّنة وخاصّة وجبة العشاء، تعتقد بأنك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية التي يمكن الاستغناء عنها. في الواقع، العكس صحيح تماماً! فحذف الوجبات قد يبطئ عمليّة الأيض ويحدّ من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بطريقة فعّالة وبالتالي يقوم بتخزينها! بالإضافة إلى ذلك، يؤدّي حذف الوجبة إلى الشعور بالجوع لاحقاً مما يزيد من احتمال تناول وجبات خفيفة غنية بالسكر والدّهون.
إنّ أفضل نصيحة لخسارة الوزن بطريقة صحيّة تكمن في تناول 5 وجبات صغيرة ومنتظمة خلال النّهار مع ممارسة إحدى الحركات الرياضية بانتظام.
أمّا إذا كنت تشعر بأنّ وجبة العشاء تمنعك من خسارة الوزن، فيجب النظر إلى نوعيّة الأطعمة التي تختارها والكميّة التي تستهلكها. لذا إحرص أن تكون وجبة العشاء خفيفة، وتناولها قبل النّوم بساعتين على الأقلّ. ويتضمّن الاختيار الصحي شطيرةً من خبز القمح الكامل يحتوي على الحبش أو التونا، أو على جبنة أو لبنة قليلة الدّسم مع خضار، سلطة أو حساء وقطعة من الفاكهة.

منقول

مواضيع ذات صلة
طريقة إعدادكعكة أومبير الارجوانية
بطاريات القابلة لإعادة الشحن من خلال ال USBجديد في عام 2013
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
أدخلي هذه الاطعمة إلى وجبة الافطار لتعتني ببشرتك!!
هذا ما يحلّ في جسمك عند حذفك وجبة أساسية!
حرق السعرات الحرارية أصبح سهلا مع هذه المأكولات
وجبة العشاء ودورها في التخسيس
دراسة البيض أفضل وجبة لخسارة الوزن
دراسة وجبة العشاء لا تسبب بالضرورة زيادة الوزن
رجيم السعرات الحرارية لخسارة الوزن بسرعة
تناول وجبة العشاء بصورة مبكرة سر الرشاقة



 
قديم 06-26-2014, 08:41 AM   #2

الأميرة أماني


رد: إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟


إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟

كلامك صح
تسسلمي عالموضوع
♡♡

 
قديم 06-27-2014, 09:51 PM   #3

"نسيم البحر"


رد: إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟


إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟

يعطيك العافية

معلومات رائعة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:05 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0