• • الأسماك النيئة أو الغير مطبوخة جيدا مثل المحار أو السوشي أو الفسيخ والملوحة والرنجة.
  • أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس من أن الفسيخ يمثل خطرا على صحة الأطفال والحوامل
  • 
    
• الأسماك ذات نسبة زئبق عالية مثل سمك أبو سيف وسمك القرش و الماكريل و سمك البلاط
• الأسماك المدخنة والمخللة والمجمدة إلا إذا تم تسخينها حتي تصاعد منها البخار
• أكثر من 170 جم ( ما يساوي أكلة ) من التونة المعلبة في الأسبوع

• أطبخي الأسماك في درجة حرارة 60مئوية أو حتي ينضج قلبها
• تناولي ما يقرب من 350 جم من الأسماك ( أي ما يساوي أكلتين ) ذات نسبة زئبق منخفضة مثل الجمبري والسالمون والسردين والبوري والبلطي والمرجان وسمك موسى الغنية بأوميجا 3

• اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة مثل اللانشون والبسطرمة السلامي والببروني
• اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوج) والبرجر إلا إذا تم تسخينها حتي يتصاعد منها البخار
• الكبد بكافة أنواعها

• بيض غير مطبوخ جيدا. ذلك لأن البيض النيىء من الممكن أن يصاب ببكتريا السالمونيلا التي تصيب بالتسسم الغذائي
• عجينة الكعكة الخام التي تحتوي علي بيض نيئ
• حلوي أو صلصة منزلية بها بيض نيئ مثل الأيس كريم و موس الشوكولاتة و الكاستر و المايونيز و صوص الهولنديز

• الجبن غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والريكفور والكاممبير
• تاكدي عند شراء أية جبنة ناعمة أن تكون مصنوعة من لبن مبستر

• البقدونس والزعتر والشبت.
• التمر، في الخمس شهور الأولى لأنه يساعد على انقباض الرحم، وفي هذه الحالة قد يسبب اجهاض.

• سلطات من الخارج خصوصا ان كانت تحتوي علي بيض نيئ أو دواجن أو أسماك.
• طعام جاهز ترك لمدة تزيد عن ساعتين.
• أية لحوم أو دواجن محشية ما لم تطهي بشكل جيد و تنضج تماما.
• .البراعم مثل الخس و الكرنب

• إعادة تسخين المأكولات.
• غسل الفواكه والخضروات بشكل جيد أو تقشيرها.

• اللبن غير المبستر.
• العصائر المحفوظة.
• الشاي والقهوة والكاكاو، إلا بما لا يزيد عن 200 جم من الكافيين في اليوم.
• الكحول والتدخين.
• المشروبات الغازية.

• الأعشاب المغلية سواء القرفة أو النعناع أو غيرها.

مواضيع ذات صلة
إطلاله انثويه عاليه مع هذه المجموعه من الفساتين الناعمه
مكياجك أجمل مع هذه الإطلالات المميزة
تخلي عن أزيائك التقليدية وجربي هذه الموضة
جلابيات لسهرات رمضان وعزائم البيت
||رسم أختي الصغيرة ..~
فيديو صور المثله زهرة القصر لما كانت صغيرة
إهدآء لبلآدي الحبيبه
لتخلص من الكرش نهائيا اتبعي هذه التمارين!!
كيس الجنين ناززل مررررة فية احد مثل حالتي ؟ جعلكم للجنة 💜
بهذه الحيل ستجعلين زوجك لا ينظر لأمرأة غيرك
كيف تتخلصين من تشققات الحمل وترهلات أسفل البطن؟
حرق السعرات الحرارية أصبح سهلا مع هذه المأكولات