ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل 9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع يوجد هنا 9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-04-2012, 02:35 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع


9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع

يدعى ضغط الدم العالي، المعروف كذلك بإرتفاع ضغط الدم، بالقاتل الصامت في أغلب الأحيان لأنه يمكن أن يلحق أضرار بالأعضاء أو يؤدي إلى النوبة القلبية بدون أي أعراض واضحة. إذا كنت تعاني من ارتفاع خفيف الى متوسط من ضغط الدم، فقد تكون مرشحا للحصول على علاج طبيعي من غير دواء.
إذا كنت تستخدم الدواء، فلا تتوقف عن أخذه. تحدث مع طبيبك وناقش معه الحالة أولا. بالاضافة، يجب أن تتعلم بضعة إستراتيجيات لخفض ضغط دمك إلى مستوى طبيعي (تحت 120/80 مليمتر Hg).
إقتراحات هامة:
1. التمرين – اي نوع من التمارين الهوائية المعتدلة - على الأقل نصف ساعة كل أربعة الى خمسة أيام في الإسبوع . يساعد التمرين على التخفيف من الإجهاد أيضا.
2. التدخين - ببساطة: توقف. النيكوتين له تأثير مضاد على الغدد الكظرية، مما يزيد من ضغط الدم.
3. خسارة الوزن - إذا كنت زائد الوزن، حاول خسارة بضعة باونات فقط لخفض ضغط دمك. استشر اخصائي تغذية للحصول على برنامج مناسب لك.
4. الملح - العديد من الأطباء سيقترحون تخفيض الكمية كثيرا أو التوقف عن تناول الملح. لكن الدراسات الأخيرة اظهرت بأن حوالي 30 إلى 40 بالمائة من الناس يعانون من حساسية للملح. جرب خفض كمية الصوديوم من إثنان الى ثلاثة أسابيع. بعد ذلك الوقت، خذ ضغط دمك إذا تأثرت فأستمر في اتباع حمية منخفضة بالصوديوم ، لكن قم بزيادة البوتاسيوم أيضا. يمكنك أما أن تأخذ ملاحق أو تعدل حميتك لتشمل موز أكثر أو بطاطا أو فلفل حلو أو أجاص أو باذنجان أو طماطم.
5. الليف - أي حمية قليلة بالألياف ستزيد من إرتفاع ضغط الدم، لذا تناول تشكيلة من الثمار والخضار. ركز على الحبوب الكاملة أيضا.
6. الشوكولاته الداكنة - وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية تناول جرعة يومية من الشوكولاته الداكنة يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم.
7. الكرفس - يحتوي الكرفس على مادة كيمياوية تخفف الأوعية الدموية، وتنزل ضغط الدم. تناول أربع قصبات في اليوم يجب أن يكون كافيا. لكن الكرفس غني أيضا بالصوديوم، لذا لا تأكله إذا كنت حساسا للملح.
8. الثوم – اظهرت الدراسات بأن الثوم يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. لذا كله قدر المستطاع. ولكن ليس خلال النهار وفي مكان العمل.
9. ملاحق المغنيسيوم والكالسيوم - الإثنان رائعان في خفض ضغط الدم عند بعض الناس (لكن ليس الكل)، بالرغم من أن الطب لا يعرف العلاقة بينهما بالضبط. يوصي الخبراء بأخذ الكالسيوم والمغنيسيوم لمدة شهرين، ثم بعد ذلك ووفقا للتأثير الايجابي يمكن الاستمرار او التوقف
.

مواضيع ذات صلة
مجموعة "تومي هيلفيغر "للأطفال مستوحاه من الدمى المتحركة
أهمية مراقبة مستوى السكر. ومايجب فعله في حالة ارتفاع سكر الدم؟
التدخين..عادة سيئة تضر بصحتك وجمالك.
أغذية تساعد في التقليل من نسبة الإصابة بالسكري
طرق تساعد علىالحمل
ارتفاع ظغط الدم عند الحوامل
دراسة: قشر الموز يخفض مستوى الكوليسترول بالدم
حليب الجمل .. حماية أكيدة من الأمراض الخطيرة !!
فوائد الفاصوليا الحمراء للجسم
كيف تعالج الحموضه وتتخلص منها بنفسك ؟؟
طريقة عمل الحليب بالقرفة كعلاج منزلي رائع لعلاج حالات الأرق المزعجة
عصير الشمندر يمكن أن يخفض ضغط الدم



 
قديم 10-07-2012, 12:31 PM   #2

آية بسملة


رد: 9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع


9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع

يعطيك العافية

 
قديم 10-15-2012, 09:40 PM   #3

نوسة الننوسة


رد: 9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع


9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع

يعطيك العافية..مشكورة حبيبتي.
.

 
قديم 11-01-2012, 05:20 PM   #4

غيمة عطر


رد: 9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع


9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع

ما شاء الله عليك عزيزتي
جئتنا بمجموعة رائعة مثلك حبيبة قلبي
لقد عجز لساني عن التعبير امام موضوعك الجميل
من حيث الابداع و التنظيم و التنسيق
دائما مميزة يا غالية
عودتنا على الابداع يا مبدعة
تقبلي تحياتي و كلماتي القليلة في حق موضوعك المميز
في انتظار كل جديدك القيم
بالتوفيـــق حبيبتي

 
قديم 11-22-2012, 04:58 AM   #5

*ام جوجو*


رد: 9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع


9 علاجات طبيعية لضغط الدم المرتفع

تسلم ايدك حبيبتى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:22 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0