ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين يوجد هنا نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 10-13-2012, 07:24 PM   #1

غيمة عطر

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 132690
تاريخ التسجيـل: Aug 2010
مجموع المشاركات: 12,982 

قلب جديد نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين


نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين

يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين ويصلح للذين تزيد أوزانهم على 100 ....

يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب، لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.

السبت:

الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي + نصف توست.

العشاء: - شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:

الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.

العشاء: - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.

الاثنين:

الغداء:- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.

العشاء: - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.

الثلاثاء:

الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:

الغداء:- تونة+ سلطة خضراء.

العشاء: - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.

الخميس:

الغداء:- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم.

العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:

الغداء:- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة.

العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :

الغداء:- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه.

العشاء: - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.

العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم.

العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.

العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.

العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.

العشاء: - عصير فواكه طازج.

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
أطول مأدبة إفطار في مكة بطول 4 كيلومترات وتوزع 1.3 مليون وجبة
اطعمة تساعد على فقدان الوزن
رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو جرام في 3 أسابيع
رجيم لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في اسبوع واحد فقط
ريجيم سحري لإنقاص الوزن 8 كيلو جرام في 13 يوم
وصفة لانقاص الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد فقط
رجيم الشاي الأخضر لانقاص الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع
عصير ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الاسبوع و ينقي الدم وينور البشرة
عصير ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الاسبوع و ينقي الدم وينور البشرة
أسرع رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو جرام في يومين فقط



 
قديم 10-13-2012, 08:04 PM   #2

احِ ـــــسآآس


رد: نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين


نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين

يعطيك العافيه حبي

 
قديم 10-13-2012, 08:07 PM   #3

غيمة عطر


رد نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين


نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احِ ـــــسآآس مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه حبي

الله يعافيك

 
قديم 10-13-2012, 09:44 PM   #4

نور الندى


رد: نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين


نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين


 
قديم 10-13-2012, 09:50 PM   #5

غيمة عطر


رد نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين


نظام لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهرين

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الندى مشاهدة المشاركة
الله يسلمك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:15 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0