ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم الصحي يوجد هنا انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم الصحي وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 11-11-2012, 03:11 AM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,089 

انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم الصحي


انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم الصحي


بعد العديد من الدراسات التي تناولتها معاهد التغذية وأخصائيو التنحيف والسمنة وعلاقة شكل الجسم بطريقة النوم، أثبتت أحد الدراسات الجديدة أن التنحيف أو تخفيف الوزن وبخاصة ي محيط الخصر يمكن أن يحسن نوعية نومك بشكل ملحوظ.
وقد وجد الباحثون من جامعة “هوبكنز” الأمريكية حسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الأشخاص الذي يخسرون ما يقارب 7 كيلو جرامات من الوزن وينحفون محيط الخصر بما يقرب من 15% ينامون بشكل أفضل.
وقد شملت المجموعة 77 شخصًا مصابًا بمرض السكر وجميعهم يعانون من السمنة والوزن الزائد حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين خضعت إحداهما إلى نظام غذائي معين وتمارين رياضية يومية فيما خضعت الأخرى لنظام غذائي فقط دون القيام بتمارين رياضية، ثم قام المشتركون بملأ استطلاعًا حول النوم في بداية الدراسة ونهايتها لتحديد السبب في مشاكل النوم والمشاكل ذاتها حيث كان من بين المشاكل التي واجهت المشتركون، الأرق، التعب خلال النهار، النوم غير المريح، والنوم المفرط، واستخدام المنومات والأدوية التي تساعد على النوم.
وقيس مؤشر كتلة الجسم، وكمية الدهون في منطقة البطن في بداية ونهاية الدراسة أيضاً حيث بينت هذه القياسات خسارة المجموعتان قرابة ما معدله 6.8 كيلوغرامات، كما خسروا الكمية نفسها من دهون البطن.
كما تبين أن نوعية النوم قد تحسنت بالنسبة للمجموعتين وذلك بما يقرب من 20%.
وقالت “كيري ستيوارت” الباحثة المسئولة عن الدراسة: “وجدنا أن التحسن في نوعية النوم ارتبطت بشكل ملحوظ بفقدان الوزن”، مضيفة أن هذا ينطبق على الجميع بغض النظر عن العمر أو الجنس.


مواضيع ذات صلة
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
عصير النوم
لمسات أنيقة جذابة في ديكورات غرف النوم للبنات
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
ريجيم البرد..طريقة حديثة للتخلص من الوزن
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن
اطعمة تساعد في انقاص الوزن معلقة واحدة من هذه الأطعمة تخسس وزنك
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن
ملعقة واحدة من العسل قبل النوم تخلصك من الوزن الزائد
مشروبات طبيعية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة
5 وصفات طبيعية لخسارة الوزن بشكل سريع



 
قديم 11-17-2012, 05:34 AM   #2

تومة المهضومة


رد: انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم الصحي


انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم الصحي

مشكوررررررروه ولاتحرمينا من مواضيعك المتميزه

 
قديم 11-18-2012, 01:11 AM   #3

مايا ياسين


رد انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم الصحي


انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم الصحي

يسلمو حياتي موضوعك جدا رائع

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:04 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0