 |
  |
|
|
|
02-14-2009, 10:15 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام. اليوم الأول: :7_12_1[1]: يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم. اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس: · الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد. · الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء · العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة. اليوم السادس: خليط فواكه وخضراوات. اليوم السابع: فاكهة من صنف واحد بأي كمية طبعا كل يوم رياضه |
|
02-14-2009, 10:57 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم للجسم العنيد
مشكوره حبيبتي بس اخاف اني اتعب من الروتين واطفش بسرعه
|
رجيم للجسم العنيد