ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن يوجد هنا ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-11-2013, 06:17 PM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,089 

ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن


ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن


ثلاثة عادات غذائية جديدة تم اعتمادها كمفتاح لانقاص الوزن وتعزيز السيطرة على الوزن ومنها:
1- تدوين مسار الاستهلاك الغذائي في مُذكرات يومية.
2- عدم تخطي الوجبات الرئيسية.
3- وتجنب الأكل في الخارج .

تميّزت الدراسة باستيعابها لمنظومة كبيرة من السلوكيات المُتبعة لانقاص الوزن والعمل على تحديد المُجدي وغير المُجدي منها كما أبرزت التدابير الهامة لضبط عملية نقصان الوزن مع مرور الوقت كالمراقبة الذاتية من خلال المُذكرات اليومية , اتباع نمط منتظم في الأكل والتزام الطعام الصحي بتجنب الاكل خارج المنزل.
تم مراقبة العادات الغذائية لما يُقارب 123 متطوعاً تراوحت اعمارهم بين 50 – 75 عاماً وبعد مرورعام واحد على الدراسة خسر مُعظمهم 10 % من أوزانهم , كما أثبتت الدراسات أن النساء المواظبات على تدوين استهلاكهم الغذائي وبالتفصيل في مُذكراتهم اليومية قادرين على خسارة 6 باوندات من أوزانهم مُقارنة بالنساء اللواتي يتجاهلن هذه الخطوة .
أما عن تناول الوجبات الغذائية وخاصة وجبة الغذاء خارج المنزل ولمرة واحدة على الأقل اسبوعياً فيتسبب في انقاص الوزن بأقل من 5 باوندات مقارنة بالنساء اللواتي يتجنبن هذه العادة , حيث أن تناول الوجبات خارج المنزل يُفقد السيطرة على السعرات الحرارية المُستهلكة التي يُوصى باحتسابها بشكل يومي وبالتالي تعذر خسارة الوزن المطلوبة .
ركزت العديد من الدراسات على ضرورة العناية بعدد السعرات الحرارية المُستهلكة بدلاً من التزام طبيعة غذاء مُحددة كما في النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات او الدهون .


مواضيع ذات صلة
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
ثلاثة طرق طبيعية لإزالة مكياج العيون..!
نصائح قبل البدء في عملية صبغ الشعر:
اسرع طريقة لانقاص الوزن
وصفة لانقاص الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد فقط
رجيم الشاي الأخضر لانقاص الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع
وصفات طبيعية لانقاص الوزن بدون رجيم
أطعمة تساعد على انقاص الوزن بسرعة
فواكه صحية ومفيدة تساعدك في انقاص الوزن
نظام غذائي لانقاص الوزن حسب فصيلة الدم التاريخ
رجيم صحي لانقاص الوزن في رمضان دون الشعور بالجوع



 
قديم 01-12-2013, 12:11 AM   #2

امونة المزيونة


رد: ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن


ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن

روووووووعه

 
قديم 01-12-2013, 05:32 PM   #3

تومة المهضومة


رد: ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن


ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن

موووووبدعه وبانتظااار جديدك

 
قديم 03-19-2013, 10:59 AM   #4

رنو الحلوة


رد: ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن


ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن


 
قديم 04-07-2013, 05:01 PM   #5

*ام جوجو*


رد: ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن


ثلاثة قوانين لنجاح عملية انقاص الوزن

شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:54 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0