ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية كيف تطرد الخوف من حياتك يوجد هنا كيف تطرد الخوف من حياتك قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 
رصيد النقاط : 143

شاشة كمبيوتر كيف تطرد الخوف من حياتك


كيف تطرد الخوف من حياتك

كيف تطرد الخوف مــن حياتك


الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح
والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله
إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...
طريقة لتطرد الخوف من حياتك :
1- اعترف بخوفك ...
الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر .
ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما
للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما .
لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله
والاعتراف به .
2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك
بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع
بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن
كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .
3- عبر عن خوفك ...
لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة
شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس
طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك
وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا
فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته
ومقاومته .
4- تقبل خوفك كما هو ...
يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على
حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو
في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير
من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون
في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو
ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .
5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه .
فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان
كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى
تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .
6- حاول توقع الخوف ...
لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون
متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه
لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها
لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق
تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر
من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب
مع الموقف الذي أدى إليه .
7- لاتفكر في الفشل ...
عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك
له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها
تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك
بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك
عن العمل نهائيا .
8- لا تطلب المستحيل ...
حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك
الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز
مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء
كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس
الخوف والقلق .
9- تذكر بطولاتك ...
عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف
صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته
بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف
الذي تشعر به .
10- تحرك ...
لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ
أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول
التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف
والقلق .
11- هنئ نفسك ...
عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف
والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته
حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .
12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو
يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما
كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه
ومواجهته

مواضيع ذات صلة
أم لأول مرة كيف تستعدين؟
كيفية تدفئة الطفل الرضيع في الشتاء
أسباب تقصف الشعر..وكيفية حمايته بطرق طبيعية!
كيفية التخطيط لحفل التخرج
اسباب الشعور بالخوف
طرق فعالة وناجحة للتغلب على الخوف
كيف ترد على من احرجك بطريقة ذكية
الخوف الشديد من الموت رهاب الموت
الخوف يجعلك تسلك حياة فاشلة ‏
هل سبق أن شعرت بالخوف من مكان ما بعينه ؟؟
أمراض الخوف غير الطبيعي الفوبيا ؟؟؟
الخوف المرضي Phobia تعريفه



 
قديم   #2

اسمهان محمد


رد: كيف تطرد الخوف من حياتك


كيف تطرد الخوف من حياتك

شكرا

 
قديم   #3

اسمهان محمد


رد: كيف تطرد الخوف من حياتك


كيف تطرد الخوف من حياتك

vare nies

 
قديم   #4

آية بسملة


رد كيف تطرد الخوف من حياتك


كيف تطرد الخوف من حياتك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسمهان محمد مشاهدة المشاركة
vare nies
شكرا لمرورك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:24 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0