ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 02-11-2013, 10:43 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي


أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي

طبق مغذي ورائع للاطفال الذين يحبون الماك اند تشيز، ويمكن أن تضاف زهرات البروكلي الى الطبق لاضافة القيمة الغذائية.
المكونات:
1/2 باوند باستا قصيرة
2 كوب بروكلي، مقطع الى زهرات
1/8 كوب جبن بارمجان مفروم
1/2 كوب فتات الخبز المتبل
1 1/2 ملعقة كبيرة زبدة
1 1/2 ملعقة كبيرة طحين
1 كوب حليب
1/4 كوب جبن ريكوتا
4 اونس جبن تشيدر
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
زبت زيتون
زيت سبراي للطبخ
الطريقة:
1. يسخن الفرن الى درجة حرارة 350 فهرنهايت. يرش طبق كاسرول بالزيت ويوضع جانبا.
2. في وعاء صغيرة، يوضع فتات الخبز، وجبن البارمجان ويوضع جانبا.
3. تطبخ الباستا حسب التعليمات. تصفى الباستا وتوضع في المقلاة.
4. في قدر صغير، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يضاف الطحين ويحرك حتى يتكون معجون خفيف. يضاف الحليب بالتدريج الى خليط الزبدة.
5. تخفض الحرارة ثم تضاف جبنة الريكوتا أو جبن الماعز، ويخفق جيدا. تضاف جبنة التشيدر ويستمر الخفق.
6. تضاف زهرات البروكلي المطهوة على البخار الى الباستا وتقلب. تتبل بالملح والفلفل. تضاف الباستا الى المزيج ويصب الجبن فوقها.
7. ترش بالجبن وفتات الخبز والقليل من زيت الزيتون.
8. تخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح الجبن ذهبيا.
9. تقدم دافئة.

طبق مغذي ورائع للاطفال الذين يحبون الماك اند تشيز، ويمكن

مواضيع ذات صلة
خطوات اساسية للحصول على بشرة شابة وصحية
ثلاثية الزمرد مجموعة "غايداماك "الجديدة
تشكيلة واسعة من ماكياج أهفا لعام 2013
مجموعة دي شانيل لماكياج خريف 2013
حبوب الجلوتاثيون لتفتيح وتوحيد لون البشرة تعطي بياض حتى 7 درجات
أطباق صحية تشيزكيك بالتمر
أطباق صحية: كويساديلاس الجمبري مع صلصة الأفوكادو
طريقة عمل البروكلي بالجبنة .
أطباق صحية ساندويش فيلادلفيا تشيزستيك البسيط
أطباق صحية تشيزكيك الكرز منخفض النشويات



 
قديم 02-12-2013, 01:48 AM   #2

دورا


رد: أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي


أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي

شهي ولذيذ

عاشت ايدك حياتي

لاتحرمينا من حلاوة مواضيعك


 
قديم 02-12-2013, 05:00 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي


أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي

شكرلك

 
قديم 04-09-2013, 10:58 PM   #4

*ام جوجو*


رد: أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي


أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي

تسلمين حبيبتى
الله يعطيك العافيه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:42 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0