 |
  |
|
|
|
06-04-2013, 06:10 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
السلام عليكم
جميع البنات أكبر مهومهم جسمهم و من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمالو من الضروري 1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة 2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا) 3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة 4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن 5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس 6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة 7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل 8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق 9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم 10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل لأنها تحافظ على الرشاقة و الكثير من الفنانات يستخدموها  منقول حبيت انكم تستفيدوا من الموضوع  مواضيع ذات صلة |
|
06-04-2013, 06:14 PM
|
#2 |
|
|
رد: رشاقة الجسم
شكرا غلاتي على الموضوع المفيد
بارك الله فيك |
|
06-04-2013, 07:57 PM
|
#3 |
|
|
رد: رشاقة الجسم
الله يعطيك العافية حبيبتي
على النصائح الرائعة |
|
06-05-2013, 03:01 AM
|
#4 |
|
|
رد: رشاقة الجسم
يعطيك العافية
|
|
06-05-2013, 11:43 PM
|
#5 |
|
|
رد: رشاقة الجسم
الله يعطيك العافية حبيبتي
|
رشاقة الجسم