ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل تعلم كيف تسترخي؟ يوجد هنا تعلم كيف تسترخي؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 02-26-2009, 08:08 PM   #1

فـــــــــــــــــرح

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 41483
تاريخ التسجيـل: Dec 2008
مجموع المشاركات: 6,941 

قلم تعلم كيف تسترخي؟


تعلم كيف تسترخي؟



تعلم كيف تسترخي؟






التعرض للتوتر بشكل يومي أصبح أساسيا في حياتنا. والاسترخاء هام جدا للتغلب عليه والتمتع بصحة أفضل. ولكي تحقق ذلك، اتبع هذه الخطوات: اعلم أن التوتر يجعل عضلاتك مشدودة طوال الوقت، لذا يجب أن تعرف الوسائل المختلفة التي تساعدك على إرخاء عضلاتك وتنشيطها، والذهاب إلى متخصص تدليك يساعدك على ذلك. خصص وقتا من يومك للتأمل. اختر مكانا هادئا في بيتك واجلس فيه وحدك مع الاستماع إلى موسيقى هادئة. مارس تمرينات التنفس العميق لفترة 15 دقيقة يوميا. تخيل أنك جالس في مكان جميل، على الشاطئ مثلا أو على سفح جبل. توقف عن التفكير في الأمور التي تشعرك بالتوتر قبل أن تخرج السيطرة عن يدك.

عصير المانجو بالايس كريم
بسكويت كوكيز برقاقات الشوكولاتة
خمس يرفعن خمس :
كوليكشن رهيييييبة ادخلوووووووووو
تشيز كيك لايت - خاص لرجيم
أرغفة من الخبز المحشية بقطع صغيرة من الدجاج
كولكشن تجنن " شتاء 2008 "
قهوة فرنسية مميزة
زيني بنطلولات الجينز بالكروشيه
سلطة الفاصولياء الحمراء والبيضاء
اعشاب حرق الدهون و آلية عملها بعيدا عن الدعايات..
لفائف خفيفة ومقلية
طريقة لف الهدايا بسيطة جدا و جميلة
يلا نكسب ثواب و احنا ع النت
النباتات المنزلية وفائدتها الصحية..


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:31 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0