 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| مقبلات و سلطات بندورة مشوية مع زيت الزيتون يوجد هنا بندورة مشوية مع زيت الزيتون مقبلات سلطة الملفوف مقبلات سلطة سيزر سلطة البطاطس اطباق سلطة السلطات السلطة السلطه انواع سلطة سلطات سلطات الفواكه سلطات المعكرونة سلطات بيتزا سلطات ومقبلات سلطة البطاطس بالمايونيز سلطة التاكو سلطة التبولة سلطة التبوله سلطة التومية سلطة التونا سلطة التونة سلطة الثومية سلطة الجرجير سلطة الخس سلطة الخضروات سلطة الراهب سلطة الزبادي سلطة الزهرة سلطة السيزار سلطة السيزر سلطة الشمندر سلطة الطاقة سلطة الطحينة سلطة الطحينه سلطة الفاصوليا سلطة الفته سلطة الفتوش سلطة الفواكة سلطة الفواكه سلطة الكرمب سلطة الكلو سلو سلطة الكلوسلو سلطة الكنتاكي سلطة الكولسلو سلطة |
|
|
02-27-2009, 01:47 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
طريقة عمل بندورة بزيت الزيتون):
* المقادير: 8 ثمرات بندورة صغيرة في الحجم 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ملح وفلفل ثوم مفرى (اختيارى) عود قرنفل طازج * الطريقة: - يسخن الفرن درجة حرارة 200 درجة مئوية. - في إناء كبير، تشوح البندورة كاملة في زيت لزيتون مع إضافة الملح والفلفل والثوم (عند الرغبة). - ترص البندورة في صينية مدهونة بقليل من الزيت على طبقة واحدة. - تخبزالبندورة في الفرن من 30-40 دقيقة أو حتى تمام النضج المرغوب فيه. - تستخدم ملعقة كبيرة لنقل البندورة من الصينية لطبق التقديم. - يقدم طبق الطماطم وهو ساخناً أو بعد أن تهدأ قليلاً.  * يساوى المقدار الواحد = ثمرتان طماطم. * تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 104 الدهون = 5 جرام البروتينات= 3 جرام الصوديوم = 112 ملجم الكربوهيدرات = 16 جرام الألياف = 4 جرام الدهون المشبعة = 1 جرام |
|
03-01-2009, 08:47 AM
|
#2 |
|
|
رد: بندورة مشوية مع زيت الزيتون
 |
|
03-01-2009, 08:48 AM
|
#3 |
|
|
رد: بندورة مشوية مع زيت الزيتون
 |
بندورة مشوية مع زيت الزيتون