ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية كيف تحصلين على معدة مسطحة؟ يوجد هنا كيف تحصلين على معدة مسطحة؟ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-08-2013, 07:43 PM   #1

~دقات قلب~

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 182060
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 13,137 

فراشة تطير كيف تحصلين على معدة مسطحة؟


كيف تحصلين على معدة مسطحة؟

تتمنى كل امرأة الحصول على معدة مسطحة وخاصة إن كانت عروساً، فتود كل عروس أن تبدو بأفضل مظهر في يومها المميز.

إليك بعض النصائح لمساعدتك في الوصول لهدفك بسهولة:

قللي من الأطعمة التي تحتوي الصوديوم: يعتبر الصوديوم السبب الرئيسي لاحتباس الماء في الجسم، لذا قللي من كميات الصوديوم التي تتناولينها في طعامك واشربي الكثير من الماء.

احرصي على تناول الكثير من البروتين: للحصول على معدة مسطحة، تحتاجين إلى تناول كميات كبيرة من البروتين الذي يدعم نمو خلايا العضلات.

قللي من كميات السكر: تسبب الكميات الكبيرة من السكر تخزين الدهون في الجسم.

قللي من كمية السعرات الحرارية: يجب أن تقللي عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً إلى 300 سعرة على الأقل، ثم حاولي زيادتها إلى 500 سعرة، ستبدئين حينئذ بخسارة نصف كيلو على الأقل من الدهون يومياً.

مواضيع ذات صلة
أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف المعدة
كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟
التهاب المعدة المعوي عند الاطفال
عصير الليمون
السعرات الحرارية وحرق الدهون في الجسم ماذا نعرف عنها؟
؛×؛ السعرات الحرارية مفتاح خسارة الوزن ؛×؛
السعرات الحرارية في الوجبات ..
جدول السعرات الحرارية للحليب و مُشتقاته والحلويات
رجيم الماء والسعرات الحرارية
السعرات الحرارية التي تُفقد مع كل نشاط يومي
كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا
جدول السعرات الحرارية للحليب ومشتقاته



 
قديم 08-08-2013, 10:41 PM   #2

*ام جوجو*


رد: كيف تحصلين على معدة مسطحة؟


كيف تحصلين على معدة مسطحة؟

تسلمين حبيبتى

موضوع رائع

 
قديم 09-17-2013, 02:29 PM   #3

♥نسمة حريه♥


رد: كيف تحصلين على معدة مسطحة؟


كيف تحصلين على معدة مسطحة؟

جزاكي الله خيرا على النصائح

 
قديم 09-17-2013, 10:18 PM   #4

*اُنثىّ ملائكِيہْ*


رد: كيف تحصلين على معدة مسطحة؟


كيف تحصلين على معدة مسطحة؟

موضوع رائع
سلمت لنا ودام ابداعك
تقبلي ودي واحترامي
تحيتي لك
""تكتم ""

 
قديم 09-21-2013, 02:30 AM   #5

سورية حرة وافتخر


رد: كيف تحصلين على معدة مسطحة؟


كيف تحصلين على معدة مسطحة؟

يسلمووو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:06 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0