 |
  |
|
|
|
10-21-2013, 08:19 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
ريجيم سريع بعد عيد الأضحى
زيادة الوزن تصبح مشكلة عند أغلب الأشخاص بعد إنتهاء العيد وتناول ما لذّ وطاب من الضيافة والسكريات المعجونة بالدهون والزيوت المشبّعة.
ولا بدّ من التخلص من هذا الوزن الذي تراكم في وقت كثير وبسرعة لا يتحمّلها الجسم وقد تتراكم بسهولة إذا ما تمّت المعالجة السريعة. أولاً: يجب العودة وبسرعة إلى العادات الغذائية اليومية الصحيحة وتقسيم الوجبات مع تبديل الحلويات إلى حصص من الفاكهة. ثانياً: يجب قياس الوزن لمعرفة إذا كات من الضروري خسارة الوزن أو الحفاظ على ما وصل إليه الشخص. ثالثاً: إذا كانت الزيادة كبيرة ولم يتمكّن الشخص من التوقّف عن تناول الطعام، عندها يجب أن يستشير طبيبه والإلتزام معه بريجيم خاص ولا يتعدّى الـ30 يوماً. رابعاً: شرب الماء بشكل يومي مع شرحات من الحامض خصوصاً على الريق وقبل النوم. خامساً: الرياضة تشكّل أساساً وضرورة لا يجب تركها منذ اليوم الأول، فالراحة ممنوعة رغم الأعياد. مواضيع ذات صلة |
|
10-26-2013, 07:11 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم سريع بعد عيد الأضحى
الله يعطيك العافية
|
|
10-26-2013, 10:08 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم سريع بعد عيد الأضحى
شكرلك
|
|
10-29-2013, 03:28 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم سريع بعد عيد الأضحى
شكرا كثيرا
|
|
10-29-2013, 04:28 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم سريع بعد عيد الأضحى
شكرلك
|
