 |
  |
|
|
|
11-28-2013, 10:42 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
- اهمية وفائدةالماءللبشره
يعمل على ترطيب الجلد ليبدو أكثر شباباً. 2-فوائد الآكاي ملك التوت للبشره غنى بمضادات الاكسدة أكثر من الرمان والتوت وغنى ايضا بالأحماض أوميغا 6 و9 و الألياف والكالسيوم والفيتامينات. 3-اهمية سمك السلمون للبشره لبشرة ناعمة وخالية من البقع الجافة التي تسبّب الحكّة. 4-فوائد السمك للبشره غنى بفيتامينات a وb1 وb12 وb6، وبالأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للبشرة وللقلب والدماغ. 5-فوائد العسل للبشره يعتبر بديل غذائي غني عن السكر المكرّروالذى يعتقد أن السكر المكرر يسبب الشيخوخة. 6-فوائد الخيار للبشره غنى بالفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية لزيادة إنتاج الكولاجين. 7-فوائد الشوفان للبشره غنى بالألياف القابلة للذوبان والكربوهيدرات المعقّدة,ومصدر للحديد والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات b وe و(خصوصا السيليكون المهم لصحة البشرة والحفاظ على مستويات الكولاجين.) 8-اهمية البروكلي لجلد الجسم غني بالألياف وفيتامين c وحمض الفوليك، ومركب السولفورافان لحماية خلايا الجسم من الإصابات. 9- اهمية وفائدة الرمان للبشره غنى بمضادات الأكسدة البوليفينول والتى تحييد الجزيئات الحرة التي قد تتلف البشرة. 10-فوائد الفاصوليا غنيه بالمركبات الكيميائية النباتية والألياف وحمض الفوليك والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم. المهمه لاستقرار نسبة السكر في الدم وتخفيض الكوليسترول. 11-فائدة الكشمش الأسود غنى بفيتامين c ومضادات الأكسدة وكميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. 12-اصباغ الكاروتينات الموجوده فى الفواكه والخضروات وهي أصباغ دهنية قابلة للذوبان تساعد على مكافحة السرطان والاضطرابات القلبية. 13-فوائد الجزر غنى ب البيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة قوي. 14-الخضروات الصليبية مثل الملفوف والبروكلي والكرنب والقرنبيط وكرنب بروكسل معروفة بخصائصها المقاومة للسرطان. 15-فائدة التوت البري غنى بفيتامين c وفيتامينات b وفيتامين e والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحمض الليمون. 16-فائدة الخضروات الورقية الخضراء الغامقه مثل السبانخ واللفت والخس الداكن غنيه بالفيتامينات والمعادن مثل البيتا كاروتين وفيتامين c وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والمركبات الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة. 17- فوائد الكتان وبذور العنب والجوز والأعشاب البحرية والسبيرولينا والجرجير غنية بالزنك المهم لصحة البشرة. وتساعد فى التخلص من حب الشباب. 18-فوائد زيت بذور العنب للبشره غنى بالسيلينيوم والزنك والنحاس والحديد. ومصدر نادر لمادة (اوليغوميريك بروسيانيدين)المهمه لمرونة البشرة. 19-فائده عشبة الآس للبشره :ابطاء شيخوخة الجلد، ويستخدم كعلاج شعبي منذ القدم 20-فائدة البابايا للبشره لو تم وضعها كقناع او عجينة على الجلد، تساعد أنزيماتها على تكسير خلايا الجلد الميتة. 21-فائدة الجوز البرازيلي للبشره يحمى البشرة من الجفاف ومن أشعة الشمس فوق البنفسجية 22-فوائد اكل الفراولة للبشره حماية مستويات ونسبة الكولاجين لمرونة البشرة وتظهر التجاعيد حين تبدأ مستويات الكولاجين بالانخفاض. 23-فوائد التوت الازرق لجمال البشره يعتبر من افضل الأطعمة الطبيعية المكافحة للشيخوخة ويحافظ على مرونة الجلد ولصحة العينين وتقوّية اللثّة 24-فوائد المشمش للبشره المشمش غني جداً بالألياف والمركبات الكيميائية النباتية مثل البيتا كاروتين والليكوبين. ويحتوي أيضاً على فيتامينات a و cوالكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم المفيد للبشره 25-فائدة الأفوكادو للبشره يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الدم، والمهم لتجدّد الخلايا. مواضيع ذات صلة |
خضروات وفواكه غنيه بالكولاجين للبشره