ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟ يوجد هنا ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟ قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 01-25-2014, 01:40 AM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 
رصيد النقاط : 143

17537660861302234530 ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟


ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟

ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟

هل شعرت يوما و بعد استيقاظك, بالرغم من نومك لثماني ساعات متواصلات, بتعب, و إرهاق شديدين؟ يحدث ذلك غالبا مع الكثير من الأشخاص, فتجدهم مشحونين بالطاقة السلبية, و الضيق, و عدم الراحة, لمجرد عدم أخذ كفايتهم من النوم, مما يؤثر سلبا على نشاطهم, و حركتهم اليومية, و يولد شعورا بالعصبية, و التوتر.



و من أهم هذه الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب, بعد الإستيقاظ من النوم:

القلق
الإنشغال بالتفكير في الأمور التي يجب القيام بها, في اليوم التالي, عند الخلود للنوم, يعمل على بقاء العقل متيقظا خلال الليل, فيزيد من حالات السهر, مما يرهق الجسم, حيث أكدت الدراسات, بأن التفكير بأشياء غير مسببة للإسترخاء, خلال النوم, يسبب القلق, الذي بدوره يكون مسببا لشعور بالتعب عند الإستيقاظ.

التوتر
يتعرض الأشخاص للكثير من ضغوطات الحياة, بحيث تجعل أذهانهم متوقدة, و منشغلة, في التفكير, و تزيد حالات التحليل و إيجاد الحلول, عند الإنتقال للنوم, بحيث تنتقل جميع الضغوطات إلى السرير, مما يصعب على الجسم و العقل الإسترخاء, و الشعور بالراحة, فيزيد من القلق, و التعب.

الألعاب
غالبا ما يقوم البعض بتحميل تطبيقات لألعاب جديدة, على أجهزتهم الخلوية, أو على جهاز الحاسوب, فيدفع المدمنين منهم على اللعب, بقضاء الليل بطوله, من أجل الفوز, و الحصول على مستوى أعلى, و بذلك يستنزفون جميع الطاقة المخزونة لديهم, مما يزيد من التعب, و التوتر.

أفلام الرعب
يعشق الكثيرون مشاهدة أفلام الرعب, و خاصة أثناء الليل, و لكن قد يتحول هذا العشق إلى كوابيس, يتم الشعور به عند الخلود إلى النوم, مما يزيد من خوفهم, فيقوموا بإشعال الأضواء, من فترة لأخرى, كما و تزيد الأفكار المرعبة في عقولهم, و تؤدي إلى صعوبة في النوم, لذلك ينصح بالتفكير بأشياء إيجابية, و ممتعة, من أجل الحصول على نوم هادئ, و مريح.

تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل
يعمل تناول الأشياء الخفيفة, كالشيبس و الشوكلاتة, في ساعات متأخرة من الليل, على صعوبة الهضم, بحيث يشعر البعض بصعوبة في النوم, لمجرد الشعور بالإمتلاء, و الشبع, مما يؤدي إلى عدم الحصول على الراحة الكافية, عند الإستيقاظ من النوم.

الشجار
الذهاب للنوم, عند الشعور بالغضب, أو بعد المشاجرة مع أي أحد, تحد من النعاس, و تزيد من التفكير, و تخلق توترا, و جوا مشحونا بالسلبية, مما يقلل من فرص الراحة, و النوم.

الأطفال
وجود أكثر من طفل في حياة الآباء, يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة أبدا, و خاصة الأمهات, بحيث تسهر على متطلبات كل طفل, لأوقات متأخرة من الليل, مما يسبب لها الأرق, و الشعور برغبة في الهرب, إلى مكان هادئ للحصول على بعض الراحة.

مواضيع ذات صلة
التهاب المعدة المعوي عند الاطفال
أسباب تقصف الشعر..وكيفية حمايته بطرق طبيعية!
لتحافظي على اصابعك عند التقطيع
حثى تكون إطلالة زفافك مميزة..
من علامات الإكتئاب عند الرجال
سبب الألم في الصدر عند الجري وممارسة الرياضة
أسباب تؤدي إلى الإكتئاب فإحذرها
عندك مشكلة حب الشباب ادخلي لأ ريك الحل
لهذه الأسباب قد يتأخّر القذف عند زوجك
خطوط حمراء يجب الابتعاد عنها عندما تتحدثين لحماتك
اهم الأسباب التي تؤدي إلى الغيرة بين الأطفال
كيف تتحدثين إلى إبنك المراهق؟



 
قديم 01-25-2014, 06:00 AM   #2

*ام جوجو*


رد: ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟


ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟

موضوع رائع رائع رائع


تسلم ايدك حبيبتى

مواضيعك كلها مفيدة وجميله

 
قديم 01-25-2014, 02:22 PM   #3

آية بسملة


رد ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟


ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* مشاهدة المشاركة
موضوع رائع رائع رائع


تسلم ايدك حبيبتى

مواضيعك كلها مفيدة وجميله


مشكولرة حبيبتي من ذوقك

 
قديم 01-29-2014, 02:58 PM   #4

**فلسطينية وافتخر**


رد ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟


ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟

يسلمو على الموضوع يا قمر

 
قديم 01-29-2014, 03:18 PM   #5

آية بسملة


رد رد ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟


ما أسباب شعورك بالتعب عند الإستيقاظ من النوم؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **فلسطينية وافتخر** مشاهدة المشاركة
يسلمو على الموضوع يا قمر
شكرا لمرورك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:58 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0