 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
التقليل من النوم أو الإكثار كلاهما يرفعان من خطر الاكتئاب
شارت البحوث الجديدة، التى قام بها فريق من الباحثين من جامعة بنسلفانيا إلى أن كمية النوم التى يحصل عليها الشخص، كل ليلة سواء كانت كمية النوم كثيرة أو قليلة قد تؤثر على صحتك العقلية والنفسية.
وقد أوضحت الدراسة التى أجراها باحثون من جامعة واشنطن بالاشتراك مع جامعة بنسلفانيا، وجامعة تكساس أن معظم البالغين يحتاجون إلى قسط من النوم يتراوح من سبع إلى تسع ساعات، لكى يشعروا بالراحة وفى الوقت نفسه يحتاج المراهقون عموماً إلى تسع ساعات من النوم ليلاً. وأظهرت الدراسة التى نشرت فى مجلة النوم أمس، أن الحصول على كمية كبيرة من النوم أو كمية قليلة من النوم قد تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب لدى البالغين والمراهقين. ووجد الباحثون خلال دراستهم على 1500 شخص، من البالغين أن الناس الذين يأخذون قسطا مناسبا من النوم، يتراوح من سبع إلى تسع ساعات فى الليلة، قد يظهر عليهم أعراض الاكتئاب بنسبة ضئيلة تصل إلى 24% ولكن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات، وكذلك الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات، قد زادت لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب وذلك بنسبة 53%. وقد نشرت نتائج الدراسة فى مجلة “journal sleep” وذلك فى الخامس من شهر فبراير الجارى. مواضيع ذات صلة |
