ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام يوجد هنا 5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-26-2014, 02:20 AM   #1

~دقات قلب~

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 182060
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 13,137 

فراشة تطير 5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام


5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام

اذا اردت اتباع ريجيم معين دون الشعور بالتعب او الجوع، ننصحك بمجموعة من الاطعمة يمكن ان تسد شهيتك وتمنعك من الشعور بالجوع وبالتالي تحافظ على وزنك وقوامك رشيقا وجميلا وهذه الاطعمة، هي:

1- شرب الماء :

يعد الماء من افضل كوابح الشهية، اذ ان شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع ، سيقمع شهيتك في كل مرة تقريبا، وفي حال كنت تشربين كوبا كاملا من الماء وتنتظرين بعدها 10 دقائق سترين ان الجوع قد اختفى تماما او انخفض بشكل كبير .

2-تناول الخضراوات :


اذا اردت الحصول على شعور بالشبع دون التاثير سلبا على وزنك، ماعليك سوى تناول الخضراوات الخضراء، مثل الخس والكرنب والخس الصيني، والخضراوات الورقية الاخرى كونها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي يمكن تجاهلها كليا عند عد السعرات ضمن نظامك الغذائي.

3- المخلل :


يساعد المخلل على كبح الشهية وملء المعدة بشكل جيد مع الاشارة الى ضرورة الابتعاد عن المخللات التي تحتوي على السكريات المضافة او الالوان الاصطناعية .

4-التفاح :


تكمن فائدة التفاح في موضوع كبح الشهية في انه من شانه ان يمنعك عن تناول كميات اكثر بكثير من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، خصوصا ان تناول تفاحة سيمنحك بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

5-الشوفان :


يعتبر الشوفان من افضل الوسائل التي يمكن ان تكبح الشهية، كونه يحتوي على نسبة عالية من الالياف والبروتينات والفيتامينات التي تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لانه مليء بالكاربوهيدرات المركبة، فضلا عن تزويد الجسم بطاقة بطيئة ويقلل من الشعور بالجوع.

مواضيع ذات صلة
ماذا تكتبين على شاطئ البحر
فوائد شرب الماء على الريق
6 أطعمة تساعدكِ على التخلّص من حب الشباب
تعرفي على أهم أنواع العصير التي تحرق لك السعرات الحرارية!!
أسباب الشعور بالحموضة أو حرقان أعلى المعدة و كيفية التخلص منها
كيف يمكن التخلص من مشكلة الركب السوداء
تناول وجبة الشوفان في الصباح تساعد على تقليل الشعور بالجوع
خففي السعرات الحرارية بدون الشعور بالجوع



 
قديم 05-26-2014, 02:26 AM   #2

آية بسملة


رد: 5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام


5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام

الله يعطيك العافية حبيبتي

موضوع رائع

 
قديم 05-26-2014, 12:27 PM   #3

كلمات حزينة


فراشة تطير رد: 5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام


5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام

الله ايخليك ان شاء الله
موضووع مميز

 
قديم 05-27-2014, 06:03 PM   #4

"نسيم البحر"


رد: 5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام


5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام


 
قديم 05-27-2014, 09:15 PM   #5

~عائشة~


رد: 5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام


5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام

جمييل جداا
بس كمعلومة في دكتورة رجيم قالت انه الي بيعملوا رجيم ماياخدوا مخلل
لانه فيه نسبة عاليه ملح
والملح يخلي الماء يحتبس في الجسم فبنصح

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:12 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0