ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل نصائح رمضانية يوجد هنا نصائح رمضانية المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 07-06-2014, 12:37 AM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 نصائح رمضانية


نصائح رمضانية

نصائح رمضانية
أخر تناول وجبة السحور و ابتعد عن تناول الوجبات الدسمة ، اجعل وجبة السحور غنية بالكربوهيدرات المعقدة ، والبروتين والفواكه والخضروات ، وتناول الكثير من الماء.

في الأوقات الحارة من اليوم، احرص على البقاء في الأماكن الباردة.

تجنب الإكثار من الطعام عند الأفطار. ابدأ افطارك بتناول التمر. تناول اطعمة خفيفة مثل الحساء. بعد وجبة الإفطار، تناول وجبة عشاء صحية ومتوازنة وتجنب الوجبات الدسمة، ولا تنسى تناول السوائل.

خلال ساعات المساء، قاوم رغبتك في تناول الشاي أوالقهوة أوالمشروبات الغازية واستبدلها بشرب الماء. هذا لا يعني الامتناع التام عن تناولها ولكن التقليل من تناولها قدر الإمكان.

تعتبر الفواكه الطازجة والمكسرات اختياراً جيداً حيث أنها صحية اكثر من الشوكولاتة والحلوى.
احرص على تناول 8 أكواب من الماء قبل وقت النوم. لمساعدتك على التذكر، ضع زجاجة من الماء بالكمية التي يجب عليك تناولها قريباً منك و تأكد من الإنتهاء منها.

احرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ، مثل المشي لمدة 30 دقيقة في ساعات المساء.

مواضيع ذات صلة
نصائح أساسية عند إرتداء مطبوعات الزهور.
نصائح لتقليل إمكانية سرقة أموالك من حسابك المصرفي
نصائح هامة لحماية طفلك من مخاطر الإنترنت
نصائح للعروس صاحبة البشرة البيضاء مع الشعر البني
أطعمة تحارب مرض السرطان احرص على تناولها
ماهي وجبة السحور الصحية ؟
ماهي وجبة السحور الصحية ؟
أهم 5 أطعمة تحارب السرطان أحرص على تناولها
أطعمة يجب علينا تناولها فى الصباح لتعطينا الطاقة
اضرار تناول الفاكهة في نهاية الوجبات
تحذيرهام - مادة مستخرجة من جلد الخنزير نتناولها يوميا
أخصائية تغذية تنصح بتقسيم وجبة السحور قسمين




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 07-06-2014 الساعة 12:38 AM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 41)
 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:18 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0