ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية حسن مزاجك واشعر بالسعادة فى 10 خطوات يوجد هنا حسن مزاجك واشعر بالسعادة فى 10 خطوات قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 09-25-2014, 01:36 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 
رصيد النقاط : 143

17537660861302234530 حسن مزاجك واشعر بالسعادة فى 10 خطوات


حسن مزاجك واشعر بالسعادة فى 10 خطوات

حسن مزاجك واشعر بالسعادة فى 10 خطوات

تقدم جريدة الدايلى ميرور البريطانية، 10 نصائح يجب عليك اتباعها لتحسين مزاجك ولتصبح سعيداً فى حياتك، حيث كشف تقرير جديد أن مجرد السير على الأقدام لمدة 10 دقائق يقلل من الضغوط النفسية، ويبعث على الهدوء النفسى. وعن الـ 10 نصائح التى يجب عليك اتباعها لتصبح سعيداً فهى:


1- اذهب إلى المسرح أو السينما وليس لشراء الأحذية: حيث اكتشف العلماء فى جامعة سان فرانسيسكو أن ذكريات الذهاب لسينما أفضل بكثير من مجرد شراء شىء جديد.


2- حدد يوم للخروج مع أصدقائك: حيث أثبت العلماء أن 10 % من الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة يكون لهم علاقات قوية مع أصدقائهم وعائلاتهم، لذا يجب أن تفعل شيئا مختلفا بأن تخرج مع أصدقائك.


3- اشرب شاى بنكهة الموز: يتم إعداده من خلال غلى قشر الموز فى المياه لمدة 15 دقيقة، ثم دعه يبرد واشربه، وأثبت العلماء أن هذا المشروب يحسن من المزاج، حيث أن الموز يحتوى على هرمون “السيروتونين”، وهو هرمون السعادة.

4- القراءة وعدم مشاهدة التلفزيون فترات طويلة: حيث أن أغلب الناس غير السعداء يشاهدون التلفزيون لفترات طويلة، فى حين أن الدراسة أثبتت أن القراءة تجلب السعادة.

5- اشترى الزهور: احرص كل فترة على شراء باقات الزهور، لأنها تجلب لك السعادة والرضا الداخلى.


6- التطوع والعمل الخيرى، يجلب لك السعادة.


7- الشيكولاتة، تجلب لك الشعور بالسعادة.

8- اجعل وقت لنفسك، للاستماع للأغانى والموسيقى التى تحبها.


9- اكتشف المزيد عن شجرة عائلتك، فقد تكون هذه سبباً لجلب السعادة لك.


10- ابتسم، فقد تكون الابتسامة سبباً فى دخولك فى “مود السعادة”.

مواضيع ذات صلة
بالخطوات .. مكياج خليجي راقي مثل المحترفين
نظفي ثلاجتك في 8 خطوات
بالصور:ثلاث تسريحات أنيقة بــ3خطوات.
بالخطوات .. تسريحة مودرن جميلة وبسيطة
لحياة زوجية سعيدة نقاط تساعدك على تعويد زوجك على الصلاة
الزوجة كما يجب أن تكون
خطوات تساعد على التعامل مع الشخصيات الوقحة
الاعلان عن التصويت لمسابقة نصيحة الاسبوع
مسابقة نصيحة الاسبوع
طرق فعالة وناجحة للتغلب على الخوف
أهم الخطوات للتخلص من الشعور بالأحباط
خطوات لتغيير مزاجك في 30 دقيقة




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 09-25-2014 الساعة 01:43 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 148)
 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:28 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0