 |
  |
|
|
|
10-16-2014, 06:55 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
ان كنت تكره الحليب، فما البديل ؟
يحتوي 100 غرام من الحليب على 3.2 غرام من البروتينات، يمكنك استبداله باللبنة حيث تحتوي الكمية نفسها من اللبنة على 9 غرامات من البروتينات، وهذ ه الكمية هي ربع ما يحتاجه الجسم في اليوم. تينات اللبنة كاملة تحتوي على جميع الأحماض الأمينية اللازمة لعمليات البناء وتجديد الخلايا التالفة وصنع الكثير من المركبات والأنزيمات. مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 10-16-2014 الساعة 06:57 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 148 إلى 41) |
ان كنت تكره الحليب، فما البديلللحصول على الكالسيوم ؟