ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أفضل الطرق للتخلّص من آلام العضلات يوجد هنا أفضل الطرق للتخلّص من آلام العضلات المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-21-2014, 11:35 PM   #1

~دقات قلب~

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 182060
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 13,137 

فراشة تطير أفضل الطرق للتخلّص من آلام العضلات


أفضل الطرق للتخلّص من آلام العضلات

أفضل وسيلة للتخلّص للتخلص منآلام العضلات عقب التدريب في صالات الألعاب الرياضية، هي المشي والحركة.

ونشرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية تقريراً للدكتور غابي ميركين، المتخصص فى إصابات الملاعب منذ عام 1987، يشدّد فيه على أهمية المشي والحركة عقب الإنتهاء من التمارين في صالات الألعاب الرياضية.

حيث أن المشي والحركة تعد الوسيلة المثلى للوقاية من آلام وشد العضلات. كما أنه لا يجب أخذ قسط من الراحة بعد التمارين لأن ذلك سيضاعف حدّة الآلام.


كما نصح بعدم استخدام كمادات الثلج لأنه ثبت تسببها في زيادة الأمور سوءاً، حيث يسبب الثلج انقباض الأوعية الدموية، وهو ما يحدّ من تدفق الدم إلى العضلات وبالتالي تقل فرص شفائها.

ونصح بالابتعاد عن الأدوية المسكنة المضادة للالتهابات لأنها تؤخر من استشفاء العضلات


منقول.

مواضيع ذات صلة
تخلصي من آلام الرأس بالغذاء
أهمية التمارين الرياضة أثناء الحمل
أفضل تسريحات الشعرفي مدرج ربيع 2014
أفضل الطرق لإنتقاء الحذاء المناسب::
أفضل الأعشاب لعلاج آلام القولون
أفضل 10 طرق لتهدئة آلام الحلق بالطرق الطبيعية
أفضل الأغذية لبناء العضلات
الإفراط فى تناول الكولا يؤدى إلى شل العضلات
الانزلاق الغضروفي في الفقرات الصدرية ... العلاج الطبيعي يساعد في تخفيف الأعراض وتقوية العضلات!
التهاب العضلات والألياف المزمن قد يؤدي إلى اكتئاب المريض
الفول والسبانخ والمكسرات.. أطعمة تقاوم التعب وتنشط العضلات
دراسة: الكاري مفيد لعلاج التهاب أوتار العضلات!



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:55 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0