ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير يوجد هنا طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 10-29-2014, 12:46 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير


طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير

طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير


تعد الكوسا من أشهر الخضروات التي توجد في فصل الصيف و تتوافر أيضاً معظم أيام السنةو بذلك تسطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك ، يعدطريقة رجيم الكوسا من أسهل الطرق . و ذلك لأن لها العديد من الفوائد المختلفة و تدخل في العديد من الأطباق و للحصول علي أفضل نتائج يفضل طهي الكوسا في أي طبق و تجنب تنولها خام بمفردها .

إليكم طريقة رجيم الكوسا يمكن للكوسا أن تساعد في إنقاص الوزن للعديد من الأسباب و منها أنها تحتوي علي سعرات حرارية أقل و بالتالي تساعدك الكوسا في فقدان الوزن أو توازن الوزن .

و هي غنية بالعديد من الفيتامينات و المعادن المختلفة و الألياف النباتية و مضادات الأكسدة و فيتامين أ و فيتامين ب و العديد من الفيتامينات الأخري .

و كما هو الحال بالنسبة للمواد النباتية الأخري ، فالكوسا مصدر جيد للفلافونويد و هي مركبات كيميائية لها خصائص مضادة للأكسدة و تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية الأخري .

تحتوي الكوسا علي العناصر الغذائية المفيدة في فقدان الوزن بسبب إحتوائها علي نسبة منخفضة من السعرات و تساعد في حرق الدهون عند إنقاص الوزن . وهذا يعني أنه يمكنك أن تتناول كمية التي ترغب بها من الكوسا و مع ذلك لا يحصل جسمك علي سعرات حرارية عالية و بالتالي لا تؤثر علي وزنك إطلاقاً لأن زيادة الوزن هي إنكعاس لزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها .


بالإضافة إلي أنها تساعد علي حرق الدهون . حتي أنه عند طهي الكوسا و لا تتطلب منك إضافة السكر أو كميات كبيرة من الملح .

بكل بساطة يمكنك تقطيع الكوسا إلي شرائح في طبق و وضعها علي موقد الشواء و يمكن بذلك أن تكون طبق جانبي لذيذ في الصيف .

و يمكنك طهي الكوسا مع الخضروات الأخري للحصول علي نكهة رائعة و صحية .

و تعد الكوسا المخبوزة من أكتر الأكلات إنتشاراً . و ذلك لأنها تحتوي علي نسبة قليلة من الصوديوم و الدهون و السكريات .

و يمكنك عمل خطة رجيم بإستخدام الكوسا لمدة أسبوع لإنقاص حوالي 10 كيلو و لا ينصح بعدم زيادة الفترة عن إسبوع لأنه قد يضعف الجسم للغاية و يصاب بالضعف و إليك إرشادات الخطة :

وجبة الإفطار : تناول 2 بيضة مسلوقة .

وجبة الغذاء : تناول ما يلي : 2 كوسا مطبوخة في الماء و يمكن إضافة البصل و الطماطم فقط لإضافة طع للوجبة

وجبة العشاء : علبة زبادي + خيار .

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
قصات والوان الشعر القصير هذا الشتاء
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
ادوية خسارة الوزن
وصفة لإنقاص الوزن 6 كيلو جرام في الشهر بدون رجيم
رجيم القرفة لإنقاص الوزن 3 كيلو فى الاسبوع
رجيم لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في اسبوع واحد فقط
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
رجيم الجبنة لفقدان الوزن في زمن قياسي
كيفية رجيم الماء كيف تخسر الوزن الزائد عن طريق الماء؟
رجيم البردقوش استخدام عشبة البردقوش لإنقاص الوزن في وقت قياسي
وصفات شوربة للرجيم وصفات سهلة لفقدان الوزن




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 10-29-2014 الساعة 12:47 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88)
 
قديم 10-29-2014, 11:24 PM   #2

*ام جوجو*


رد: طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير


طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير

الله يعطيك العافيه

 
قديم 11-01-2014, 08:31 PM   #3

آية بسملة


رد: طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير


طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافيه
الله يعافيك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:35 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0