ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك يوجد هنا للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 03-17-2015, 11:48 PM   #1

فراشه المنتدى

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 53874
تاريخ التسجيـل: Mar 2009
مجموع المشاركات: 5,641 

للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك


للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك

لكل عروسة مقبلة على الزواج وتستعد لجميع متطلبات هذا اليوم الذي طالما تحلم به ، إن هذا المقال مقدم لكل عروس تبحث عن انقاص وزنها للحصول على قوام ممشوق قبل الزفاف للتمتع بجمال ورشاقة جسمها في أجمل ليلة في العمر .

فستان الزفاف والقلق المستمر من عدم مناسبته للعروس بسبب الكيلو جرامات الزائدة ، ماذا يجب أن تفعل العروس ؟ هل يمكن انقاص الوزن بسرعة ؟ وكيف ؟! كل هذه تساؤلات تدور بذهن كل عروسة مقبلة على الزواج ، لذلك نقدم لكِ أهم الخطوات الواجب اتباعها للحصول على قوام جميل ورشيق يوم الزفاف .

تعالي عروستنا الجميلة تعرفي معي على خطوات بسيطة يمكنها انقاص وزنك قبل الزفاف وهي :

تناول المياه شيء أساسي
إن شرب كمية أكبر من الماء هو الطريقة الأسهل لخسارة الوزن. فإنه يسرع عملية الهضم، يجعلك تشعرين بالشبع بطريقة أسرع ويمنعك من تناول الوجبات الخفيفة بطريقة زائدة خلال هذه الفترة المنهمكة من حياتك. لذا اشربي 8 الى 10 أكواب من المياه يومياً.

لا تهملي وجبة الإفطار
دائماً ننوه عن أهمية تناول وجبة الإفطار التي اهتم بها خبراء التغذية وحذروا دائماً من اهمالها ، فإنها أهم وجبة في اليوم. إن تناول وجبة فطور صحية يدفعك الى القيام بخيارات أكثر صحية خلال النهار. لذا لا تنسي تناول هذه الوجبة في الصباح.

وجباتك وكمياتها
واحدة من أهم الطرق للمحافظة على نمط حياة صحي هو تناول وجبات صغيرة خلال النهار. 4 الى 5 وجبات صغيرة بكمية معتدلة هو بديل أفضل لتناول 2 أو 3 وجبات كبيرة في اليوم.

تناولي الخضراوات والفاكهة
ان تناول الفواكه والخضراوات بجانب برنامجك الغذائي اليومي سيساعدك على خسارة الوزن لأنه سيقلل من احتمال استهلاك الأطعمة التي تزيد الوزن . سوف تشعرين أيضاً بالخفة وطاقة إضافية. ننصحك بأن تجربي ذلك وستلاحظين نتائج كبيرة كل يوم.

ممارسة الرياضة
لا تنسي أن تحافظي على نظام حياة نشيط حتى لو كنت منهمكة بتنظيم الزفاف. اللياقة هي بأهمية الأكل الصحي. لذا اعتبري تمارينك مواعيد مهمة وأضيفيها الى مفكّرتك اليومية. 20 دقيقة يومياً من التمارين الرياضية هي كافية للمحافظة على نشاطك وإذا أردت خسارة المزيد من الوزن فقومي ب30 الى 45 دقيقة من تمارين الأيروبيك، 3 أو 4 مرات في الأسبوع.

أخذ القسط الكافي من النوم
إن قلة النوم قد يؤثر على محاولاتك لخسارة الوزن ويزيد من رغبتك في تناول الطعام. لذا حتى لو كان لديك العديد من الانشغالات اليومية، حافظي على جدول ثابت من النوم وخصصي 7 الى 8 ساعات يومياً للنوم بما يشمل العطلة الأسبوعية .

 
قديم 03-19-2015, 11:07 PM   #2

*ام جوجو*


رد: للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك


للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك

تسلمين حبيبتى

 
قديم 03-21-2015, 04:06 PM   #3

فراشه المنتدى


رد: للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك


للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك

شكرا لك حبيبتي

 




الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:01 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0