 |
  |
|
|
|
05-20-2010, 11:29 PM
|
#6 |
|
|
رد: عصير لزيادة الوزن
موفقه
|
|
10-28-2011, 03:41 PM
|
#7 |
|
|
لزيادة وزنك اتبعي الإرشادات التالية:
• عليك أن تأكلي بانتظام عدة و جبات في اليوم حتى لو لم تشعري بالجوع • اتّبعي نظام غذائي غني بالدهون غير المشبّعة، بحيث تتناولين يومياً الجوز و اللوز النيّ، الزيوت النباتية النيئة (أضيفيها على الأطعمة)، الأفوكا.. • تناولي الفاكهة المجففة فهي غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة الى كوكتيل الفواكه مع العسل • تناولي المأكولات الغنيية بالبروتيين كالبيض و الحليب... • مارسي الرياضة و حمل الأوزان لزيادة العضل في جسمك بالتوفيق انشاءالله shahiya.com/ar/Nutrition/Ques...estions_id=452 |
|
10-28-2011, 03:53 PM
|
#8 |
|
|
رد: عصير لزيادة الوزن
تسلم ايديكي يا لغلا
والله انا بحاجه لمثل هالاشياء ههههههههههه ابي امتن شوي |
|
11-02-2011, 04:10 PM
|
#9 |
|
|
رد: عصير لزيادة الوزن
حلووووووووو
|
|
11-25-2011, 03:51 PM
|
#10 |
|
|
رد: عصير لزيادة الوزن
اختي اريد ان اسئلك هل تضعين نصف كامل من حليب او فقط مقدار كاس؟ واتمنى اجابة سريعة
|
إرشادات لزيادة الوزن