 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ.. ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﺒﺸﺮﺓ ﻧﻀﺮﺓ ﻃﻮ
ﻟﻜﻲ ﺗﺤﺎﻓﻈﻲ ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﻭﻧﻌﻮﻣﺔ ﺑﺸﺮﺗﻚ
ﻃﻮﺍﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻭﺗﺤﻔﻈﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﻭﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻭﻗﺴﻮﺓ ﺍﻟﻤﻠﻤﺲ، ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻌﺸﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺧﻼﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﺳﻤﻮﺛﻲ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺑﺎﻟﺸﻴﻜﻮﻻﺗﺔ: ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻬﻮ ﺳﻴﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﻭﺣﻴﻮﻳﺔ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺑﺮﻏﻢ ﺻﻮﺗﻚ ﻓﻲ ﻇﻞ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ. ﻟﺘﺠﻬﻴﺰ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻣﺰﺟﻲ ﺑﻀﻊ ﻭﺭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻣﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺣﻠﻴﺐ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ( ﺃﻭ ﺃﻱ ﺣﻠﻴﺐ ﻣﻦ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻙ ) ، ﻭﺃﺿﻴﻔﻲ ﻧﺼﻒ ﺛﻤﺮﺓ ﺃﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻣﻨﺰﻭﻋﺔ ﺍﻟﻘﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﻨﻮﺍﺓ ﻭﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ، ﺃﻭ ﻗﻄﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﺧﻼﺻﺔ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻴﻜﻮﻻﺗﺔ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﻭﺑﻌﺾ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﺜﻠﺞ، ﺛﻢ ﺍﻣﺰﺟﻲ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ، ﻭﺍﺷﺮﺑﻲ ﻛﻮﺑﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﻨﺎﻭﻟﻚ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ. ﺳﻤﻮﺛﻲ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ: ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ، ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻮ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺪﻳﺪ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺣﻤﺎﻳﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﺍﻟﻤﺨﺰﻧﺔ ﺑﺎﻟﻔﺮﻳﺰﺭ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺃﻛﺜﺮ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﻭﺍﻧﺘﻌﺎﺷﺎ . ﻟﺘﺠﻬﻴﺰ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ: ﺍﻣﺰﺟﻲ ﻛﻮﺑﺎ ﻣﻦ ﺣﻠﻴﺐ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ﺃﻭ ﺣﻠﻴﺐ ﺍﻟﻠﻮﺯ، ﻣﻊ ﺛﻤﺮﺗﻲ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ ﻣﺘﻮﺳﻄﺘﻲ ﺍﻟﺤﺠﻢ ﻣﻨﺰﻭﻋﺘﻲ ﺍﻟﻘﺸﺮ ﻭﻣﺠﻤﺪﺗﻴﻦ، ﻭﺃﺿﻴﻔﻲ ﺧﻤﺲ ﻭﺭﻗﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، ﻭﺍﻣﺰﺟﻲ ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻣﻌﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ، ﺛﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻴﻪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ. ﺳﻤﻮﺛﻲ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﻤﻮﺯ: ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺣﻴﻮﻳﺘﻬﺎ ﻭﺗﻌﻮﺿﻬﺎ ﻋﻦ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻃﻮﺍﻝ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻟﺬﺍ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻛﻤﺸﺮﻭﺏ ﺟﺎﻧﺒﻲ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﺃﻭ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻣﻲ ﺑﻤﻀﺎﻋﻔﺔ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻴﻨﻬﺎ ﻟﻴﺘﺤﻮﻝ ﺍﻟﺴﻤﻮﺛﻲ ﺇﻟﻰ ﻭﺟﺒﺔ ﺳﺤﻮﺭ ﻟﺬﻳﺬﺓ ﻭﻣﺜﻠﺠﺔ ﻭﻣﻨﻌﺸﺔ. ﻟﺘﺠﻬﻴﺰ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ: ﺍﻣﺰﺟﻲ ﺛﻤﺮﺓ ﻣﻮﺯ ﻣﺠﻤﺪﺓ ﻣﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﺍﻟﻤﺠﻤﺪﺓ ﺃﻳﻀﺎ ﻭﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺣﻠﻴﺐ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺃﻭ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ، ﻣﻊ ﺑﻌﺾ ﻭﺭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺃﻭ ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ. ﺍﻣﺰﺟﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ ﻣﻌﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﺛﻢ ﺍﻓﺮﻏﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﺃﻭ ﺍﻟﻄﺒﻖ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺐ ﺭﻏﺒﺘﻚ، ﻭﺯﻳﻨﻴﻪ ﺑﺎﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﺠﺮﻭﺷﺔ ﻭﺷﺮﺍﺋﺢ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ . ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ: ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻬﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻳﺎﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﻤﻌﺪﻻﺗﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻓﻴﺤﻔﻈﻬﺎ ﻧﻀﺮﺓ ﻭﻣﻨﺘﻌﺸﺔ ﻃﻮﺍﻝ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ. ﻟﺘﺠﻬﻴﺰ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ: ﺍﻣﺰﺟﻲ ﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻭﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﻤﺎﺛﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻣﻨﺰﻭﻉ ﺍﻟﻘﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﻨﻮﺍﺓ ﻭﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰ ﻭﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻟﺒﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺳﺘﺔ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻠﺞ، ﺛﻢ ﺿﻌﻲ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﺣﺘﻰ ﻳﻤﺘﺰﺝ ﺗﻤﺎﻣﺎ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻴﻪ ﻣﻊ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ. ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻜﻨﺘﺎﻟﻮﺏ ﺑﺎﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ: ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺰﻭﺩ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺃ) ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻭﺍﻟﺘﻠﻒ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻭﻧﻘﺺ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ . ﻟﺘﺠﻬﻴﺰ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ: ﺍﻣﺰﺟﻲ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﻜﻨﺘﺎﻟﻮﺏ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﺍﻟﻤﻘﻄﻌﺔ ( ﺣﻮﺍﻟﻲ ﺛﻤﺮﺗﻴﻦ ﺻﻐﻴﺮﺗﻴﻦ ﻣﻘﻄﻌﺘﻴﻦ )، ﻣﻊ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﺜﻠﻬﻤﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﺛﻼﺙ ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﺍﻟﻤﺒﺸﻮﺭ، ﺃﺿﻴﻔﻲ ﺣﻮﺍﻟﻲ 20 ﻣﻜﻌﺐ ﺛﻠﺞ ﻟﻠﻤﺰﻳﺞ ﻭﺿﻌﻴﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻲ، ﺛﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﻛﻮﺑﺎ ﻣﻊ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ. ﻣﺸﺮﻭﺏ ﻗﺮﻉ ﺍﻟﻌﺴﻞ : ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﺰﻭﻳﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺃ) ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪﻝ ﻧﻤﻮ ﺧﻼﻳﺎ ﺳﻄﺢ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺭﻏﻢ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺣﺮﻣﺎﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﺓ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻬﻮ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﻭﺣﺮﻳﺮﻳﺔ. ﻟﺘﺠﻬﻴﺰ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ: ﺍﻣﺰﺟﻲ ﻛﻮﺑﺎ ﻣﻊ ﻗﻄﻊ ﻗﺮﻉ ﺍﻟﻌﺴﻠﻲ ﻣﻨﺰﻭﻋﺔ ﺍﻟﻘﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﻠﺐ، ﻭﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﻟﺒﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺭﺑﻊ ﺛﻤﺮﺓ ﺃﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻣﻨﺰﻭﻋﺔ ﺍﻟﻨﻮﺍﺓ ﻭﺍﻟﻘﺸﺮﺓ. ﺿﻌﻲ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﺛﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻴﻪ ﻣﻊ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ منقول للفائدة |
|
|
#2 |
|
|
رد: ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ.. ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﺒﺸﺮﺓ ﻧﻀﺮﺓ ﻃﻮ
جزاكي الله خير حبيبتي
الله يعطيكي العافيهه |
|
|
#3 |
|
|
رد: ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ.. ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﺒﺸﺮﺓ ﻧﻀﺮﺓ ﻃﻮ
تسلمي حبيبتى
|
|
|
#4 |
|
|
رد: ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ.. ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﺒﺸﺮﺓ ﻧﻀﺮﺓ ﻃﻮ
مشكووره حبيبتي
|
