ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم يوجد هنا كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-16-2015, 04:05 PM   #1

سكوتي عقابك

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 244611
تاريخ التسجيـل: Aug 2015
مجموع المشاركات: 42 

كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم


كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم

بعد الإنتهاء من الريجيم والحصول على الوزن الذي تتمنيه تبقى هناك خطوة مهمة جداً كثيراً مايتم إغفالها وهي الحفاظ على الوزن الذي تحبيه , في الحقيقة الأمر يحتاج إلى عناية بسيطة وستحصلين على ثبات دائم لوزنك المفضل.

1- إثبتي على قواعدك. عند الدخول في نظام غذائي نلتزم ببعض القواعد التي نضعها لنفسنا مثل التوقف عن أكل الحلويات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتحديد وقت معين في الأسبوع مثلا لتناول قدر مناسب من هذه الأطعمة , الإنتظام في تناول كميات كافية من الماء وغير ذلك . كل ماعليكِ هو الحفاظ على قواعدك وعدم تغييرها وستلاحظين ثبات وزنك.

2- إحذري الإغراء. بعض النساء بعد أن تنتهي من الريجيم تذهب للتسوق في قسم الحلويات والشيكولاته وتبدأ بشراء المزيد والإحتفاظ بها في المنزل على أساس أنها ستتناولها بقدر مناسب ولكن في الحقيقة وجود مثل هذه الأشياء يغريكِ لتناولها وفساد وزنك المثالي لذا لا تتسوقي إلا إذا كنتِ محتاجة للتسوق ولا داعي لشراء المزيد !

3- حافظي على عضوية الجيم لا داعي لأن تقطعي صلك بالجيم أو التمارين الرياضية فالرياضة لا تتوقف فوائدها على خسارة الوزن فقط بل هي أساسية لكل شئ في الحياة وستلاحظين تحسن في حياتك بالثبات على ممارسة التمارين .

اتمنى ان تنال اعجابكم.....


بعد الإنتهاء من الريجيم والحصول على الوزن الذي تتمنيه تبقى


التعديل الأخير تم بواسطة "فوفو والورد يغارمني" ; 11-02-2015 الساعة 03:29 AM. سبب آخر: وسام الموضوع المميز
 
قديم 08-28-2015, 09:09 PM   #2

~دقات قلب~


رد: كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم


كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم

الله يعطيك العافية يسلمو

 
قديم 10-12-2015, 05:19 PM   #3

نودى نينو


رد: كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم


كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم

مشكوووووووره

 
قديم 11-02-2015, 03:27 AM   #4

"فوفو والورد يغارمني"


رد: كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم


كيف تحافظين على وزنك بعد الانتهاء من الرجيم

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
ولاتحرمينامن جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:45 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0