15 فائدة صحية للكاجو

09-01-2016, 08:49 PM

الكاجو من المكسرات المليئة بالفوائد، فهو غني بمضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن الضرورية للعمليات الحيوية في الجسم.
موطن الكاجو الأصلي هو البرازيل، وتعتبر فيتنام هي البلد الاولى في إنتاج الكاجو تليها نيجيريا ثم الهند.

إليك الفوائد الصحية للكاجو..

1- الوقاية من السرطان..وخاصة سرطان القولون، فهو يحتوي على مركبات تحارب الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى إحتواءه على نسبة عالية من النحاس.

2- المحافظة على صحة القلب..فهو خالي من الكوليسترول وغني بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون مقارنة بغيره من المكسرات، كما يحتوي على حمض الاوليك الصحي للقلب.

3- خفض ضغط الدم المرتقع.نتيجة لإحتواءه على المغنيسيوم.

4- مفيد للشعر..يساعد الكاجو بما يحتويه من نحاس على الحصول على لون شعر غني.

5- عظام صحية..فالكالسيوم والمغنسيوم في الكاجو مفيدين لصحة العظام.

6- المحافظة على صحة الأعصاب..حيث يتم تخزين المغنيسيوم على سطح العظام الذي يمنع الكالسيوم من الدخول إلى الخلايا العصبية وبالتالي يحافظ على الأوعية الدموية واسترخاء العضلات.

7- يمنع حصوات المرارة..تناول الكاجو يوميا يقلل من خطر الاصابة بحصوات المرارة بنسبة 25%.

8- يساعد في تقليل الوزن..من يأكلون الكاجو مرتين اسبوعيا على الاقل، أقل وزنا مقارنة بغيرهم.

9- مضاد للأكسدة..فالسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم الموجودين في الكاجو بمثابة العوامل المشتركة للعديد من الإنزيمات.

10- يساعد على تسهيل عمليات الهضم.

11- غني بالفيتامينات..مثل فيتامين ب، وحامض البانتوثنيك، الثيامين وهذه الفيتامينات تحمي من فقر الدم.

12- المحافظة على صحة اللثة والأسنان.

13- يساعد على النوم براحة ومتعة.

14- حماية الجلد من أضرار التعرض لآشعة الشمس، فهو لديه القدرة على تصفية آشعة الشمس الفوق بنفسجية وحماية الجلد من الضمور البقعي.

15- القضاء على الجذور الحرة التي تسبب مشاكل صحية خطيرة.