ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل الرياضة للوقاية من عسر الهضم يوجد هنا الرياضة للوقاية من عسر الهضم المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-08-2016, 06:11 PM   #1

رحمة ♥

مشرفة السيدات والسوالف

الملف الشخصي
رقم العضوية: 246750
تاريخ التسجيـل: Apr 2016
مجموع المشاركات: 890 

الرياضة للوقاية من عسر الهضم


الرياضة للوقاية من عسر الهضم

عسر الهضم يجلب عدم الارتياح والألم وهو من الامور المزعجة للغاية، حيث يحدث إمتلاء للمعدة مع الشعور بالحموضة أحياتنا.

وتعتبر الرياضة من الوسائل العلاجية والوقائية التي يمكن إتباعها من أجل زيادة كفاءة عمل الجهاز الهضمي والوقاية من مشاكل عسر الهضم. حيث ينصح الاطباء بممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف الساعة، أو 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة واحدة.

فالتمارين الرياضية بكافة أشكالها تعمل على زيادة الانزيمات الهاضمة التي تساعد على الهضم وتحسنه، وبالتالي التقليل من فرص حدوث عسر الهضم المزعج.

من التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن عملها في المنزل:

الجلوس على كرسي وإمساك جنبي الكرسي من الخلف ثم دفع الجسم للأمام قدر المستطاع والبقاء قدر المستطاع ثم العودة لوضعية الجلوس مع التكرار.


يمكنك القيام بنفس هذا التمرين ولكن هذه المرة برفع رجل مع الامساك بالمنطقة اسفل الركبة للحظات قم تنزيلها والتبديل بين الرجلين.


 
قديم 10-10-2016, 08:11 PM   #2

رحمة ♥


رد: الرياضة للوقاية من عسر الهضم


الرياضة للوقاية من عسر الهضم

هل عانيت يوما ما من عسر بالهضم ؟؟ حددي لنا موقفك و طريقة التخلص منك ، لعله هناك حلول أخرى ننتفع بها ^^

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:32 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0