 |
  |
|
|
|
11-23-2017, 10:05 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
يُعد الشوفان من أهم المأكولات التي تعزز صحة القلب، لكن هل تعرفين أنّه ممتازٌ أيضًا لخسارة الوزن من دون استرجاعه؟ يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على الشعور بالشبع طوال النهار. بالتالي، لا تلجئين إلى النقرشات الدسمة ولا تتناولين كمية طعامٍ كبيرة خلال الوجبات الرئيسية. أما الحليب، فهو غني بالبروتينات التي تحارب الكولسترول السيئ وتمنع الجسم من امتصاص وتخزين الدهون. إليك من أطيب طبخة خلطة الشوفان بالحليب لخسارة الوزن. تناوليها للفطور والعشاء.
المكونات 1 كوب حليب قليل الدسم نصف كوب من الشوفان ضعي الحليب على نارٍ هادئة حتى يغلي. لمعرفة الطريقة اضغط الرابط http://www.safacare.com/AR/Blogs/Cat...88%D8%AF%D8%A9
|
اخسر وزنك بدون عودة مع هذا الريجيم