 |
  |
|
|
|
04-15-2009, 02:25 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
الافطار 150 سعر حراري اختاري مما يلي
1- ثلاث ملاعق من الجبن القريش + حلقات من الطماطم و الخيار + ربع خبز بر 25 جم بالنخالة + شاي او قهوة بدون سكر 2- بيضةمسلوقة + ربع خبز بر 25 جم + حلقات من الطماطم و الخيار + شاي او قهوة بدون سكر. 3- ملعقة عسل ممسوحة + شريحة توست بر. 4- شريحة من الجبن الشيدر القليلة الدسم (20 جم) + حلقات من الطماطم و الخيار+ شريحة توست بر. 5- حبات زيتون صغيرة الحجم + ربع خبز بر ( 25 جم) بالنخالة + سلطة خضراء. 6- حبة واحدة من الجبنة المثلثات القليلة الدسم + حلقات من الطماطم و الخيار + شريحة توست بر + شاي بدون سكر. 7- ملعقة طعام ممسوحة من الجبنة السائلة القليلة الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار + شاي او قهوة بدون سكر. 8- كوب من الزبادي القليل الدسم+ ملعقة عسل صغيرة. 9- حبة برتقالة متوسطة الحجم + حبة تفاح متوسطة الحجم. 10- ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم+ربع خبز بر(25جم)بالنخالة+حلقات من الطماطم والخيار. 11- ملعقتين طعام فول و يمكن اضافة الطماطم و التوابل اليهم + ربع خبز بر. 12- شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة و يمكن اضافة الطماطم و البصل اليها و بدون زيت + ربع خبز بر. 13- شريحة من المرتديلا + شريحة توست بر + حلقات من الطماطم و الخيار. الغداء 350 سعر حراري:اختاري مما يلي 1-سلطة خضراء + شوربة كويكر + ربع دجاجة. 2-سلطة خضراء + شوربة عدس + ربع دجاجة مشوية 3-سلطة خضراء + لحم مشوي + ربع خبز بر + ملوخية 4-سلطة خضراء + سمك مشوي + ربع خبز بر 5-سلطة خضراء + 12 حبة جمبري مسلوق او مشوي + ربع خبز بر العشاء 150 سعر حراري :- اختاري من قائمة الفطور مواضيع ذات صلة |
|
04-15-2009, 02:27 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم صحي...650 سعر في اليوم ينحف 4 كغ اسبوعيا
 التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 01-03-2010 الساعة 06:17 AM. |
|
04-15-2009, 10:54 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم صحي...650 سعر في اليوم ينحف 4 كغ اسبوعيا
 |
|
04-18-2009, 06:45 AM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم صحي...650 سعر في اليوم ينحف 4 كغ اسبوعيا
 |
|
11-09-2009, 04:37 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم صحي...650 سعر في اليوم ينحف 4 كغ اسبوعيا
مشكورة يالغلا
|
ريجيم صحي...650 سعر في اليوم ينحف 4 كغ اسبوعيا
