 |
  |
|
|
|
06-24-2009, 02:21 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
وصفة رجيم تنقص 7كيلو في الأسبوع
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:- السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمنجا. الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء. الأثنين\ الفطور:فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم. الأربعاء الفطور:بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء ملاحظة:- يا بنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع. أما إذا حسيتي بأنك تعبتي أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذي لك شي خفيف مو تخربيها مرة وحدة) وتراني مجربتها بالفعل يا بنات والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالكم قوة إرادة. وكذلك تقدر ي تاخذي لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربيها . وبالتوفيق..... |
|
06-24-2009, 02:25 PM
|
#2 |
|
|
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة
حبيتي ينقل لقسم الريجيم
|
|
06-24-2009, 02:31 PM
|
#3 |
|
|
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة
مشكوووووورة حبيبتي و انا اسفة بس انا توني جديدة معكم اعدريني فديت قلبك مشكوورة على مرورك دمتي بحب
|
|
06-25-2009, 08:41 AM
|
#4 |
|
|
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة
حلو كتير تسلمى يا قمر
بس انتى خسيتى 7 كليو فى السبع ايام دول بس مشكوره حبيبتى على التحربه الرائعه |
|
06-25-2009, 04:35 PM
|
#5 |
|
|
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة
ايه هي طريقة مجربة و بتنزلي سبعة كيلوو و بالتجربة تراا جربي و ادعيلي
بس لازم تحملي مشكوورة على مرورك اسعدتيني |
وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة