ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل كيف تتخلص من القلق.؟ يوجد هنا كيف تتخلص من القلق.؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 07-20-2009, 05:39 PM   #1

ROMNCYA-7EEL

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 72842
تاريخ التسجيـل: Jul 2009
مجموع المشاركات: 475 

تكسير الكميوتر كيف تتخلص من القلق.؟


كيف تتخلص من القلق.؟

هااااااااااااي...!
اليوم يبت لكم وضوع عن مرض الكل يعاني منه..سواء زوجات..امهات..طالبات...!!
والكل يظن ان لا يوجد له علاج..لكن رومنسيه حيل..سوت استكشاف كامل..ووجدت العلاج المناسب..!

لا اريد ان تشكروني ..قولو فقط((جراك الله خيرا))

القلق هو ذلك الشعور الذي يبدأ بالتسلل إلى حياتك ليشعرك بعدم الراحة. انه نفس الشعور عندما يطلبك المدير للحضور إلى مكتبة على الفور أو عندما يرن جرس الهاتف في ساعة متأخرة من الليل.

القلق قد يؤدي إلى شعورك بالأرق في الليل مما يشكل صعوبة في النوم ، و قد يمتد أثرة ليشعرك بعدم القدرة على التركيز. كذلك يمكن أن يؤدي إلى أمرين أما زيادة استهلاكك للأكل أو قد يؤدي إلى انعدام الشهية نهائيا.

كذلك عملية التيقظ و الترقب المستمرة تؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين مما يؤدي إلى تسارع نبضات القلب و التعرق كل ذلك يمكن أن يفضي إلى ارتفاع ضغط الدم و أنواع مختلفة من أمراض القلب.

قد يكون التأمل من افضل الطرق لعلاج القلق حيث أنة يفضي إلى الراحة النفسية و يزيد قدرتك على مقاومة القلق. و للأشخاص الذين لا يملكون أي فكرة عن كيفية التأمل نقول أن العملية بسيطة جدا، اجلسي في وضعية مريحة و ابدئي بأخذ أنفاس عميقة بحيث تريحين عضلاتك. ثم فكري بكلمة أو جملة قصيرة لها مدلول ديني تؤدي بك إلى الشعور بالراحة، قومي بتكرار هذه الكلمة أو الجملة لمدة عشرين دقيقة لتجدي نفسك بعدها تشعرين بالراحة و بتركيز افضل.


كذلك ينصح بممارسة رياضة بدنية بحيث تستطيعين تفريغ طاقتك السلبية من خلالها.:7_5_120[1]:


التعديل الأخير تم بواسطة ROMNCYA-7EEL ; 07-20-2009 الساعة 05:53 PM. سبب آخر: اخطاء في بعض الكلمات
 
قديم 07-20-2009, 10:32 PM   #2

ام نورا


رد: كيف تتخلص من القلق.؟


كيف تتخلص من القلق.؟


 
قديم 07-21-2009, 05:53 AM   #3

ROMNCYA-7EEL


رد: كيف تتخلص من القلق.؟


كيف تتخلص من القلق.؟

اخلجتي صدري بردك يا غاليتي :)

 
قديم 07-22-2009, 06:44 PM   #4

الوردة الفرعونية


رد: كيف تتخلص من القلق.؟


كيف تتخلص من القلق.؟

جزاكي الله خير افعل ذلك ساعات

 
قديم 07-23-2009, 03:35 AM   #5

ليل2009


رد: كيف تتخلص من القلق.؟


كيف تتخلص من القلق.؟

جزاااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااك الله خير يا مميزه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:46 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0