 |
  |
|
|
|
08-08-2009, 03:07 PM
|
#11 |
|
|
رد: اريد اسمن؟؟؟ سؤال متكرر!! عندك وصفة ادخلي واكت
اخذي ملعقة حلبة كل يوم بعد كل وجبة
2-اكلي مع تمارين رياصية راح تحسي بجوع يعني تاكلي وتمشي 3-الحلويات لها دور 4-وصفة مجربة لزيادة الوزن اخلطي بالخلاط حبتين موز +ملعة عسل (اي عسل ) +فقسي بيضة +حليب بودرة او سائل خلطية لغاية ما يصير مثل العصير 5-4 حبات تمر تخليها في الماي+اخلطيها في الخلاط مع كأس حليب +7حبات لوز وخلطيها وشربيها كل صباح |
|
08-10-2009, 09:16 AM
|
#12 |
|
|
رد: اريد اسمن؟؟؟ سؤال متكرر!! عندك وصفة ادخلي واكت
تشربي الحلبه مع العسل وتتناولي مكسرات زي اللوز والفستق
مع الحليب الطازج كمان الرز بالحليب |
|
08-12-2009, 10:33 AM
|
#13 |
|
|
رد: اريد اسمن؟؟؟ سؤال متكرر!! عندك وصفة ادخلي واكت
اهلييييين & سهلييييييييييين
كيفكم كيف الرجيم معااكم ... حبييت اقولكم .. شوربة كنور او ماجي ..الي تجي جاهازه بس تضيفيين لها المويه ..  تـــــــــــســـــــــــــــمـ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــن.؟؟؟!!!؟؟ |
|
08-24-2009, 07:50 AM
|
#14 |
|
|
رد: اريد اسمن؟؟؟ سؤال متكرر!! عندك وصفة ادخلي واكت
هذه وصفة من عند ام حاتم وام جابر
هم جربوها واتمنى بعد انتو تجربوها قبل الإفطار : 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية الإفطار : فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بزيت زيتون (5ملاعق) ، رغيف خبز ، جبن أبيض ، عسل وطحينة أو مربى بالزبدة الساعة 11: كوب لبن وكاكاو وسكر ،أوحلبة بلبن مع بسكويت ، أو شكلاطة الغذاء: معكرونة أو رز 8ملاعق ، خضار مطبوخ ، شريحتان لحم أو دجاج أو سمك مقلي ، نصف رغيف ، بطاطا محمرة ، سلطة خضار خضراء طازجة(جزر ،بقدونس ، كرافس، طماطم ،فلفل، خس ،خيار....) الساعة 5 بعد الظهر : كوب شاي بالحليب محلى بالسكر مع بسكويت (أنا كنت أشرب حليب بالكاكاو بدل الشاي) طبق مهلبية أو رز بلبن محلى بالسكر (ممكن تغلي دقيق وتحليه بالسكر) العشاء: 2بيضات مقلية ،قطعة جبن أبيض ، عسل بالطحينة أو مرب ابلزبدة ، رغيف خبز ،حلاوة طحينية قبل النوم لبن محلى بالعسل أو السكر أو زبادي بالنسبة للعشاء ممكن تتخلي عن ما مكتوب في الوصفة وتاكلي أي شي طبختوه في بيتكم كمان بالنسبة للحم والدجاج في الغداء مع أني لم أكن أتقيد بذلك لكن كانت نتيجة جيدة بإمكانك استبدال بعض الأشياء المهم تقسيم الوجبات وطعام صحي كمان الإكثار من البيض ليس جيدا بإمكانك تعملي زيي وتضيفي عصير في الصباح ، عصير جزر مع شمندر سكري ذاك البنفسجي رائع للصحة ومفيد للبشرة إضافة إلى التفاح والعنب المهم أنك تداومي وموشرط يكون دايما غذائك نفسو ،حسب الموجود أنا لما قريت الوصفة بأحد المنتديات قريت أن وحدة مجربتها زادت من 3 إلى 4 كيلو في الأسبوع بالتوفيق حبيبتي وبالصحة والراحة والعافية |
|
09-09-2009, 02:51 AM
|
#15 |
|
|
رد: اريد اسمن؟؟؟ سؤال متكرر!! عندك وصفة ادخلي واكت
ههههههههههه فكره حلوه يا حياتي المهم
انتي اول رديتي على نوضوع انتي دحين مرشحه فيلو مني انا احساس شقاوه في قسم تصميم صور بعنوان مسابقه مررررررررررره حلوه لا تفوتكم انتي رح تجيبي فيلوووو علب هدايا بانتظارك لا تطولين هاذا هو الرابط http://fashion.azyya.com/80459.html |
