ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية الدجاج الهندي بالصور للرجيم يوجد هنا الدجاج الهندي بالصور للرجيم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 11-04-2009, 10:40 AM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,577 

17814160981555945845 الدجاج الهندي بالصور للرجيم


الدجاج الهندي بالصور للرجيم

 * وجبة صحية من الدجاج (طريقة عمل الدجاج الهندى):




* وجبة صحية من الدجاج (طريقة عمل الدجاج الهندى):
* المقادير:
1 كوب زبادي منزوع الدسم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقطع إلي أجزاء صغيرة
فصان ثوم مفرى
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
نصف كيلو من شرائح صدور الدجاج المخلية
1 ملعقة صغيرة كزبرة

* المقادير: 1 كوب زبادي منزوع الدسم 1 ملعقة صغيرة


* الطريقة:

- تخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها باستثناء صدور الدجاج، وتترك جانباً.

زنجبيل مقطع إلي أجزاء صغيرة فصان ثوم مفرى 1 ملعقة

- تخلط صدور الدجاج بخليط الزبادي وتترك في الثلاجة لمدة 6 ساعات ولنتيجة أفضل يمكن أن تترك حتى يوم كامل. ( انا اقوم بعملها بالليل لغداء اليوم التالي )

صغيرة كمون 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود نصف كيلو من

- ترص صدور الدجاج في الصينية المعدة لها بعد دهنها بقليل من الزبد أو الزيت. ( انا استعمل سيراي الذرة لا يحتوي على كالوري بتاتا )

شرائح صدور الدجاج المخلية 1 ملعقة صغيرة كزبرة * الطريقة:

- تخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها باستثناء صدور الدجاج،


- تخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة مع تقليبها علي كلا الجانبين لضمان نضجها

وهذا شكل الطبق النهائي ويزين بالطماط والزيتون
وبالعافيه

وتترك جانباً. - تخلط صدور الدجاج بخليط الزبادي وتترك في


* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 159
الدهون = 4 جرام
الكوليسترول = -----
الصوديوم (الأملاح) = 79 ملجم

مواضيع ذات صلة
ارجوووكم مساااعدة تعبت من الانتقادات وانا توني صغيرة بليييييز ابغى مساااعدة
بيتزا الدجاج مكونات بيتزا الدجاج 2013
حساء الدجاج بعش الغراب طريقه طهى حساء الدجاج بعش الغراب 2013
سلطة الدجاج المكسيكية طريقه اعداد سلطة الدجاج المكسيكية 2013
طرق عمل صدور الدجاج
لازانيا بلحم الدجاج المفري مقادير لازانيا بلحم الدجاج المفري 2013
صدور الدجاج بالمشمش مكونات صدور الدجاج بالمشمش 2013
صدورالدجاج بالزنجبيل مقادير صدورالدجاج بالزنجبيل 2013




التعديل الأخير تم بواسطة أميرة بخطواتى ; 11-11-2009 الساعة 02:27 AM.
 
قديم 11-04-2009, 10:42 AM   #2

اميرة وتاج راسنا


رد: الدجاج الهندي بالصور للرجيم


الدجاج الهندي بالصور للرجيم


 
قديم 11-04-2009, 11:40 AM   #3

عز دلال


فراشتين متحركات رد: الدجاج الهندي بالصور للرجيم


الدجاج الهندي بالصور للرجيم

:7_12_1[1]:سال لعابي

 
قديم 11-04-2009, 02:02 PM   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: الدجاج الهندي بالصور للرجيم


الدجاج الهندي بالصور للرجيم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عز دلال مشاهدة المشاركة
:7_12_1[1]:سال لعابي
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

عوافي عليكي

 
قديم 11-04-2009, 06:09 PM   #5

أميرة بخطواتى


رد: الدجاج الهندي بالصور للرجيم


الدجاج الهندي بالصور للرجيم

رائع

يسلمو قلبى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:58 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0