ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل غذاء جيد =شيخوخة سعيدة يوجد هنا غذاء جيد =شيخوخة سعيدة المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 11-18-2009, 07:22 PM   #1

شامية%

:: كاتبة جديدة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 89187
تاريخ التسجيـل: Nov 2009
مجموع المشاركات: 19 

20451506901999222511 غذاء جيد =شيخوخة سعيدة


غذاء جيد =شيخوخة سعيدة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

يؤكد بعض الخبراء على وجود بعض المأكولات المقاومة للشيخوخة ..

وأثبتت التجارب أنه ثمة علاقة بين النظام الغذائي المتبع وبين العمر ,فالمأكولات التي تحتوي

على مضادات الأكسدة تعمل على مقاومة الجذريات الحرة الموجودة في الجسم

والتس تشكل عناصر مؤذية تهاجم الغشاء الخلوي وتسرع عملية الشيخوخة

وقد تقوم هذه الأخيرة بزيادة الفرص الإصابة بالسرطان ...

لذا التنويع بالمأكولات وعدم الأكل بين الوجبات وتناول الماء باستمرار ليس بهدف

منع الشيخوخة إنما بهدف التوصل إلى شيخوخة أفضل ...

وسأذكر لكم بعض هذه المأكولات وأهميتها لشيخوخة سليمة :


البقول :


 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : يؤكد بعض الخبراء



البقول فيها العديد من الفيتامينات مثل الكالسيوم ويفضل أكلها ظازجة وعدم وضعها

بالثلاجة لوقت طويل وأن لانبالغ في طهيها لمدة طويلة .

الفاكهة الحمراء :


على وجود بعض المأكولات المقاومة للشيخوخة .. وأثبتت التجارب أنه

تحتوي هذه الفاكهة على صباغ يحمي جلدنا ويشكل حاجزا له في مواجهة الجذريات الحرة

وهذه الفاكهة هي مضادة للحساسية ومدرة للبول وتحمي الكبد وتخفض الكولسترول.


الحمضيات :


ثمة علاقة بين النظام الغذائي المتبع وبين العمر ,فالمأكولات التي


تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وتتمتع بقدرة كبيرة على مقاومة الأكسدة

ولايكفي عصيرها بل يفضل أيضا أكل اللب.


الفواكه المجففة


تحتوي على مضادات الأكسدة تعمل على مقاومة الجذريات الحرة الموجودة



منها الزبيب والمشمش واللوز فيها نسبة عالية من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد

والفوسفور والنحاس والمنغنيز
.


أصداف البحر :




في الجسم والتس تشكل عناصر مؤذية تهاجم الغشاء الخلوي وتسرع


هي مصدرا غنيا للفلور واليود والزنك وهي مقاوم حقيقي لشيخوخة البشرة .


الأسماك :



عملية الشيخوخة وقد تقوم هذه الأخيرة بزيادة الفرص الإصابة بالسرطان



منها السردين والطراخور ومن المستحسن اختيار الأسماك الصغيرة لأنها لم تخضع بعد للتربية الصناعية .

وفيها بروتينات ومعادن مثل الفوسفور والكالسيوم
.


الماء :


... لذا التنويع بالمأكولات وعدم الأكل بين الوجبات وتناول الماء


هو من أهم العناصر التي تدخل الجسم فهو يمنع جفافه ويغذي البشرة ويحميها من الترهل

ويزيل السموم لذا علينا بشرب ليتر ونصف من الماء يوميا.


الشاي الأخضر والأسود :


باستمرار ليس بهدف منع الشيخوخة إنما بهدف التوصل إلى شيخوخة


الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ويحمي من السرطان ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية

أما الشاي الأسود فيملك الخواص نفسها ولكن بقدرة أقل .


التفاح



أفضل ... وسأذكر لكم بعض هذه المأكولات وأهميتها لشيخوخة سليمة




يعتبر الأغنى بمضادات الأكسدة فيه مواد تحمي من أمراض الشرايين وعلى مادة البكتين

التي تخفض نسبة كولسترول الدم ومسببات السرطان


التوت :



: البقول : البقول فيها العديد من الفيتامينات مثل الكالسيوم


يعمل على تقوية الشرايين والأوعية الدموية ويحمي الدوالي التي تظهر مع التقدم بالعمر

وذلك لغناه بمضادات الأكسدة
.


البندق :


ويفضل أكلها ظازجة وعدم وضعها بالثلاجة لوقت طويل وأن لانبالغ


من أغنى المصادر بعنصر السيلينيوم وهو أنزيم مضاد للأكسدة ويقلل من فرص الاصابة بالسرطان الخبيث
.


القرنبيط :



في طهيها لمدة طويلة . الفاكهة الحمراء : تحتوي هذه


يحتوي على أنواع من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقليل فرص الاصابة بالأمراض السرطانية

وتقوية مناعة الجسم
.


الشوكولا :



الفاكهة على صباغ يحمي جلدنا ويشكل حاجزا له في مواجهة



يحتوي على كميات مناسبة من الفينولات تساعد على مقاومة الشيخوخة ولكن علينا

تناوله بكميات مدروسة لغناه بالدهون ولأنه يسبب السمنة والكولسترول
.


الكيوي :


الجذريات الحرة وهذه الفاكهة هي مضادة للحساسية ومدرة للبول وتحمي


يحتوي على نوعين من الفيتامينات ج و ه وهما من المواد المقاومة للشيخوخة وغني أيضا بالبوتاسيوم وحمض الفوليك .

وآسفة على الاطالة ولكن وجدته موضوعا مفيدا للجميع

 
قديم 11-19-2009, 12:19 AM   #2

ملاك الحب m


رد: غذاء جيد =شيخوخة سعيدة


غذاء جيد =شيخوخة سعيدة

موضوع رائع شكرا جزيلا

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:41 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0