رجيم اللقيمات !!

أكثر ما يجعل النساء يعرضنّ عن الرجيم هو الحرمان من ما لذّ وطاب ، وأنت لستِ في حاجة إلا إلى التخلص من 12 كيلو جرام ، لذا أرشح لكِ رجيم " اللقيمات " لصاحبة الدكتور محمد الهاشمي استشاري علاج السمنة المفرطة بكلية الطب جامعة القاهرة .

يتميز "اللقيمات " بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من إنقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، كما انك إذا اتبعته لن تكوني مضطرة إلى متابعة الطبيب ، فقط تابعي وزنك على الميزان المنزلي ، المهم ألا تتنازلي عن عزيمتك .

يعتمد نظام " اللقيمات " الغذائي على أكل جميع الأصناف بأحجام صغيرة طوال النهار ، فمثلاً تناولي في الصباح 1 بيضة ، وبعدها بساعتين ، مكعب شيكولاتة ، 1/2 ثمرة مانجو ، ثمرة موز ، 3 تمرات ، 1/2 كوب أيس كريم ، 5 حبات بندق ، 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية ، ملعقتين فول ، وهكذا ... المهم ألا تكثري من تتناولي الطعام ، فإن أردتِ تناول كيساً من الشيبس عليكِ تناول نصفه في أول النهار والنصف الآخر في آخر النهار ، قسمي وجباتك على مدار اليوم كل ساعتين تتناولين القليل من الطعام ، شرط أن يكون صنفاً واحداً .

بعد ذلك يأتِ دور وجبة العشاء وهي الوجبة الرئيسية في هذا النظام الغذائي وتتكون من :
1- 1/2 طبق من طعام المنزل لما فيه من أي نوع من النشويات .
2- 1/2 طبق سلاطة بالإضافة إلى ملعقة محسن طعم .
3- 1/2 طبق حلوى " أيس كريم – شيكولاتة – بسبوسة – جاتوه "
4- موسيقى هادئة .

حيث إن اجتماع هذه العناصر الأربعة تحفز المخ على إرسال إشارات للمشاعر بالسعادة ، وفي نفس الوقت تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات الطعام بكمية صغيرة.

أما بالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، ماء ، مياه غازية "دايت" ، بالإضافة إلى 5 ملاعق سكر ) شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يتم تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع ظهور هرمون الجوع .

وحسب تأكيد الهاشمي لشبكة الأخبار العربية "محيط" فإن إتباع هذا النظام يؤدي إلى خفض الوزن بمعدل كيلو أو اثنين في الأسبوع . وإذا التزمتِ له فلن تضطري إلى اتباعه أكثر من 7 أسابيع .

أما بالنسبة إلى السمنة التي تتمركز حول أفخاذك فحلها هو إلتزامك بالعجلة الرياضية ، أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل ، أما يديك ستلاحظين هبوط حجمها مع انخفاض وزنك
دمتم بصحه

روعه روعه هذا الي المفروض يصير انو الواحد ياكل كل الي نفسه فيه بس بكميات قليله مشكوره يعطيك العافيه

حبيبتى اكوس واحده الاروع مرورك يا قمر
مشكوره ياقمر على المرور
الله لا يحرمنى منك ابدا

فكره رائعة وسهلة والا كل متنوع يعني مافي عذر من بكره بابده فيه باذن الله ويعطيك العافيه

	#2
اكوس وحده	رد: رجيم اللقيمات !! رجيم اللقيمات !! *روعه روعه هذا الي المفروض يصير انو الواحد ياكل كل الي نفسه فيه بس بكميات قليله مشكوره يعطيك العافيه*

	#3
ام نورا	رد: رجيم اللقيمات !! رجيم اللقيمات !! حبيبتى اكوس واحده الاروع مرورك يا قمر مشكوره ياقمر على المرور الله لا يحرمنى منك ابدا

	#4
مريممريم	رد: رجيم اللقيمات !! رجيم اللقيمات !! فكره رائعة وسهلة والا كل متنوع يعني مافي عذر من بكره بابده فيه باذن الله ويعطيك العافيه

	#5
ام ذياد	رد: رجيم اللقيمات !! رجيم اللقيمات !!