ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ حساب السعرات الحرارية يوجد هنا حساب السعرات الحرارية وصفات طبخ مكررة او افكار طبخ و طبخات متشابهه

فساتين العيد


 
قديم 01-17-2010, 02:41 PM   #1

سندس القدس

:: كاتبه محترفه ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 83493
تاريخ التسجيـل: Sep 2009
مجموع المشاركات: 5,789 

حساب السعرات الحرارية


حساب السعرات الحرارية

هذا الموضوع عجبني حبيت انقله لكم حتى تستفيدو ياحلوات

وادعولي يالذرية الصالحة عاجلا غير اجل

أولا: ماهي السعرات وماهي أهميتها؟


السعرات الحراريه هي مقدار مايحرقه الأنسان من كالوري خلال اليوم
وهي موجوده في الأطعمه جميعها والمشروبات ماعدا الماء وتكمن
أهميتها بأنها هي من تمد الجسم بالطاقه اللازمه للقيام بالحركه .


ثانيا:كيف نحسب ماتحتاجه أجسامنا من سعرات؟

جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه
في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي،

مثال

وزنك 70 كيلو اضربية في 24 ساعة واضربي في 1 سعرة حرارية <لأنه الجسم يحتاج الى واحد سعرة لكل ساعة>

70 * 24 * 1 = 1680 سعرة حرارية <وهذا اللي يحتاجة جسمك يوميا اذا كان وزنك 70 كيلو>

ولكن اللي يدوروا على الرشاقة

مثلا اختاري الوزن اللي تطمحي فيه فلنقل مثلا تبغي توصلي ل 50 كيلو

يصير اضربي 50 كيلو في 24 ساعة في 1 سعرة حرارية

يصير الناتج

50 * 24 * 1 = 1440 سعرة حرارية

يعني لازم تاكلي يوميا ما يعادل 1440 سعرة حرارية اذا اردتي ان توصلي لوزن 50 كيلو




وطبعا هذه الحسابات اذا كنتي لا تبذلي جهود اخرى مثل التمارين

واذا بذلتي جهود اخرى فلازم نزود السعرات الحراية لأنه الجسم بيخسر كثير




وارجو ان يكون موضوعي محفز لكم



وبالنسبة لجدول السعرات الحرارية

اكتبي في قوقل جدول السعرات الحرارية

وراح يطلع لك بالتفصيل الممل




:11_1_120[1]::11_1_120[1]::11_1_120[1]:

مواضيع ذات صلة
شوربة لحرق السعرات الحرارية طريقه تحضير شوربة لحرق السعرات الحرارية 2013
السعرات الحرارية الموجودة فى مختلف الاصناف
وجبة الإفطار الكبيرة لا تساعد على خفض السعرات الحرارية.
دليل السعرات الحرارية للوجبات
فطيرة كاسترد قليلة السعرات الحرارية
كيكة الجبنة بالشوفان - قليلة السعرات الحرارية
ول يبين عدد السعرات الحرارية الطاقة التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
كيكة الليمون واللوز(قليلة السعرات الحرارية)



 
قديم 01-19-2010, 02:59 PM   #2

اميرة وتاج راسنا


رد: حساب السعرات الحرارية


حساب السعرات الحرارية

تسلمين ياقلبووووووووووووووووو

 
قديم 01-19-2010, 02:59 PM   #3

اميرة وتاج راسنا


رد: حساب السعرات الحرارية


حساب السعرات الحرارية


 
قديم 08-18-2010, 01:43 AM   #4

evil-girl


رد: حساب السعرات الحرارية


حساب السعرات الحرارية

thxxxxxxx :)

 
قديم 03-30-2011, 12:21 PM   #5

كوكب الشرق2


رد: حساب السعرات الحرارية


حساب السعرات الحرارية


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0