 |
  |
|
|
|
02-24-2010, 08:03 PM
|
#11 |
|
|
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
والله وزنك مناسب
القاعدة العامة للوزن هي: ناقص 100من طولك يعني طولك 155 الوزن المناسب الك 55 اذا في بعض المناطق البارزة كما تقولين فعلاجها أولا:الرياضة مو اي رياضة مثلا بروز البطن تمارين خاصة به ويوجد موضيع بالمنتدى عن تمارين شد البطن والارداف وتصغير الصدر اقرأيها ثانيا:السبب الأساسي لظهور البطن شرب الماء أثناء تناول الطعام أوبعده مباشرة ثالثا:والأهم هو العشاء تجنبي العشاء ولو لم تنامي مباشرة فهوسبب السمنة والكرش أي بعد الساعة8 لاتأكلي اشربي ماء أوسوائل أوفاكهة اتمنى أن أكون أفدتك ولو بقليل مع تمنياتي لك بالتوفيق |
|
02-24-2010, 08:26 PM
|
#12 |
|
|
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
صح كلام البنات مظبوط ماشاء الله وزنك مظبوط انتى شوفى مناطق ايه عندك عايزاها تخس واعمليلها تمارين خاصه بيها لأن التمارين هتساعد اوى |
