ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع يوجد هنا رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 04-05-2011, 11:35 AM   #1

ملاك من الاردن

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 142880
تاريخ التسجيـل: Oct 2010
مجموع المشاركات: 1,440 

رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع


رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع

:7_5_121[1]:ليوم الأول :

الساعه 8 - نوع الغذاء كاس ماء+شريح توست -ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10- كاس ماء -حبه موز
الساعه 12- كاس ماء -كوب زبادي
الساع[/b]

ه 2- كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه 4- شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه 6 - تفاحه
الساعه 8- حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد 2 كاس ماء

اليوم الثاني :

طبعا كأس ماء مع كل وجبه
الساعه 8 - شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه 10 - تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه 12- كوب زبادي
الساعه 2- ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه 4 - صحن خضار او سلطه
الساعه 6 - تفاحه
الساعه 8 - علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة


اليوم الثالث :

الساعه 8 - شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10- برتقاله
الساعه 12- اربع ملاعق جبن قريش
الساعه 2- علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات
الساعه 4 - تفاحه
الساعه 6 - شريحة جبن شدر
الساعه 8 - ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء

رجيم اعشاب في 5 ايام رجيم اوخر الشتاء ريجيم صحي و سريع

لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا

اليوم الرابع :
الساعه 8 - نفس الوجبه
الساعه 10- برتقاله او يوسفي
الساعه 1OAS_AD('Middle');





2- طبق خضار
الساعه 2 - بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه 4 - تفاحه او برتقاله
الساعه 6 - شريحة جبن شدر
الساعه 8 - شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه 10 - كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الخامس :

الساعه 8 - نفس الوجيه
الساعه 10 - برتقاله او 10 حبات فراوله
الساعه 12 - شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه 2 - طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه 4 - قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه 6 - شريحة جبن تشدر
الساعه 8 - ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء


ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

الموز.. طعام الفلاسفة
طريقه مجربه ومضمونه علشان تصحي ع صلاه الفجر
كرات التمروالبندق بالشوكولاته
المغص عند الرضع ...ماذا نفعل معه ؟؟؟
عاوزة تخسي؟؟؟؟؟ مكسوفة من شكل بطنك؟؟؟؟؟؟ ادخلي بسرعة وشوفي الحل
تنظيف الاسنان
لماذا يترك الرجل المرأه ؟؟؟
اليوم جبت لكم رجيم ينقص 50 كيلو في 56 يوم
عصير الجمال والرشاقه الكيوي
بيتزا التوست بالخضار:
رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع
كيكه السبع كاسات
شعر للركبه خلال شهرين
بعد وفاه اغبى مدرس ...وجدت هذه المعلومات بخزنته
فوائد الميراميه


 
قديم 04-07-2011, 11:14 PM   #5

القطقوطه


رد: رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع


رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع

تسلمى ياقمر

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:55 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0