ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام يوجد هنا ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام وصفات طبخ مكررة او افكار طبخ و طبخات متشابهه

فساتين العيد


 
قديم 04-05-2011, 03:08 PM   #1

ملاك من الاردن

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 142880
تاريخ التسجيـل: Oct 2010
مجموع المشاركات: 1,440 

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

بسم الله الرحمن الرحيم




ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام




اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .


اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).


اليوم الثالث : مثل الاول .


اليوم الرابع : مثل الثاني .


اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )


علي 3 وجبات واي كميه تريدين.


اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين وزعيها علي 3 او 5 وجبات


ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .


اليوم الثامن : مثل الاول .


اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .


اليوم العاشر: مثل الثاني.


بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد




التعليمات


1- ممنوع السكر تماما

مواضيع ذات صلة
حساء الصاروخ.ينقص الوزن من 15الي 20 كيلو
‘~ً♥~ كيف يمكن أن تخسري 8 كيلوجرامات أثناء النوم؟ ‘~ً♥~
20 طريقة لخسارة خمسة كيلوجرامات في أسبوع
20 طريقة لخسارة خمسة كيلو جرامات في الاسبوع
ريجيم ينقص من 5 الى 7 كيلو جرام في الإسبوع ..
رجيم العسل .. اخسري 3 كيلوجرامات في الأسبوع!
رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام



 
قديم 04-05-2011, 06:39 PM   #2

سندس القدس


رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

والله معلومات رائعة جدا تسلم ايدك

 
قديم 04-06-2011, 01:17 AM   #3

ووااوو


رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

تسلم ايدك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:21 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0