 |
  |
|
|
|
01-26-2012, 01:28 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
الوزن المثالي :-
يجب على كل فرد منا أن يعرف وزنه ليحدد لياقته عليك باتباع الخطوات التالية لمعرفة وزنك المثالي : 1- أعرف طولك الحقيقي بالسنتيمتر . 2- اتبع المعادلة التالية : الطول بالسنتيمتر ÷ 100 = أ نقوم بضرب الناتج أ × أ = ب 3- أعرف وزنك الحقيقي بالكيلو جرام . 4- اتبع المعادلة التالية : الوزن بالكيلو جرام ÷ ب = كتلة الجسم 5- مقارنة الوزن بالكتلة : إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى . إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب . إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن . إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين. إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل مواضيع ذات صلة |
|
01-31-2012, 04:07 AM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تعرف وزنك المثالي
شكرا لكي
أنا وزني مثالي تسلمي |
|
01-31-2012, 10:12 AM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تعرف وزنك المثالي
يسلموااا يالغلا
|
|
02-01-2012, 01:26 AM
|
#4 |
|
|
رد: كيف تعرف وزنك المثالي
 |
|
03-18-2012, 05:18 AM
|
#5 |
|
|
رد: كيف تعرف وزنك المثالي
 |
كيف تعرف وزنك المثالي