 |
  |
|
|
|
|
#6 |
|
|
رد: ساعدونيييييييييي رجاءاا بسرعة ردوا
اختي كثير نساء بيعانوا من هاذي المشكلة و هي لها حل واااااااااحد فقط
الاراااااااااااااااادة ثم الارادة ثم الارادة . لازم تكوني انتي مقتنعة انك تقدري تتخلصي من وزنك لازم تكون ثقتك بنفسك عاااااالية . ولا شيء يتحقق بين ليلة و ضحاها انتي مازال عندك كثير وقت لتنحفي . من تجربتي لو ركزتي حقا على الرجيم *مع الرياضة* طبعا رح تنحفي من 10 الى 12 كيلو بالشهر لاكن لازم عن جد تلتزمي بيه اعملي قائمة بالسباب اللي تخليك تنحفي و لما تنحفي ماهي المنافع اللي ستعود عليك و ربنا يوفقك |
|
|
#7 |
|
|
رد: ساعدونيييييييييي رجاءاا بسرعة ردوا
حبيبتي الله يعينك يارب ويقدرك
حاولي تستبدلي الحلويات بالفاكهة والكولا بالعصير الطبيعي وكل ما تحسي انك جوعانة تقدري تاكلي خيار او خس لانهم بيعطوكي احساس بالشبع وبدون سعرات حرارية |
|
|
#8 |
|
|
رد: ساعدونيييييييييي رجاءاا بسرعة ردوا
افضل حل الرياضة
|
