الأغذيه المقوية للمناعة
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup

الكلمات الدلالية (Tags)
الاغذية الغنية بالحديد, الاغذية الغنية بفيتامين د, المقوية العضلية, للمناعة

 
قديم 05-16-2012, 07:17 PM   #1

لالوو المصرية

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 173599
تاريخ التسجيـل: Sep 2011
مجموع المشاركات: 825 

20451506901999222511 الأغذيه المقوية للمناعة


الأغذيه المقوية للمناعة

الأغذيه المفيده لتقوية جهاز المناعه وتوفير أفضل مقاومه للدفاع عن فيروسات الزكام والانفلونزا التي تصيب الجهاز التنفسي:




1- البرتقال والجريب فروت والتوت الاسود والفلفل والكرنب والبروكلي والكيوي والقرنبيط والبقول والبقول الورقيه الخضراء كالفول الحراتي لأحتوائهم علي فيتامنين سي الذي يساعد علي تقليل حدة الزكام ومدة الأصابه به.




2- اللحوم والدواجن والسمك ومنتجات الالبان واللوز والجوزوتحتوي علي البروتين وفيتامين ب6 لمقاومة الالتهاب لتقوية جهاز المناعه.



3- الحبوب الكامله : كالشوفان والقمح والارز والفول والعدس واللوبيا والفاصوليا وتحتوي علي الحديد وفيتامين ب5 ونقصه يؤدي ألي ألتهابات متكرره بالجهاز التنفسي.




4- الثوم وألي بيحتوي علي مادة الاليسين لتنشيط جهاز المناعه وتقلل خطر الاصابه بلألتهابات الفيروسيه.





5- الاسماك الزيتيه: كالسلمون والسردين والرنجا والماكريل والجمبري لأحتوائهم علي اوميجا3 لتقوية جهاز المناعه.




6- الجزر والبطاطا والمانجو والمشمش والبيض والزبده الخفيفه لاحتوائهم علي فيتامين أ ,لان نقصه يسبب التهابات تنفسيه متكرره خصوصا عند الاطفال.





7- بذور عباد الشمس وبذور السمسم وزيت بذرالكتان الغنيه بالأوميجا6 التي تساعد الخلايا علي مقاومة ألتهاب الزكام.




8- الخضروات الغامقه لاحتوائها علي الفيتاكاروتين.




9- المحار واللحوم الحمراء قليلة الدهن لاختوائهم علي الزنك لتقوية جهاز المناعه.




10- الكورن فليكس والعيش والخميره بيره لأحتوائهم علي الفوليك أسيد

 
قديم 05-19-2012, 09:16 AM   #2

كن مع الله


رد: الأغذيه المقوية للمناعة


الأغذيه المقوية للمناعة

يسلمو على الابداع
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

 
قديم 06-02-2012, 12:03 AM   #3

•°o.O ڪـبريآآآآآآئي O.o°•


رد: الأغذيه المقوية للمناعة


الأغذيه المقوية للمناعة

مشكوررررررة كتير

ع الوصفة الشهية

لا تبخلي علينا بالمزيد

دمتي بخير

 
قديم 06-24-2012, 06:12 PM   #5

زهرة الايمان الجميلة


رد الأغذيه المقوية للمناعة


الأغذيه المقوية للمناعة

اللة يعطيكي العافية


وجزاكي اللة خيرا:0136:

 

أدوات الموضوع


الأغذيه المقوية للمناعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:52 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0