كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

06-09-2012, 09:27 PM

:11_1_209[1]:

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصابة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند أقل جهد .

· بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة هامة :

إذا كان عندك:

ملل من الدنيا
وضيق في النفس
وقلق وتفكير زائدين
وخوف من المستقبل
وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
مواضيع ذات صلة
أفكار حول كيفية إضافة السجاد في غرف منزلك
الطريق الى النجاح ..*
تعرفي على فوائد البصل وكيفيه الاستفادة منه للبشرة
أنت جميلة؟!! لكن يا أيتها الجميلة: من أي الجميلات أنت؟!!
كيف تعرفين بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص عندك ؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
عراض مرضيه تشير لنقص الفيتامينات لديك
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
كيف تعرفي اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك
كيفية معرفة الفيتامينات الناقصة عندك

06-09-2012, 09:29 PM

06-09-2012, 10:08 PM

Thnx

06-09-2012, 10:08 PM

06-11-2012, 04:31 PM

مشكورة يا الغالية وجزاكي خير

06-09-2012, 09:29 PM	#2
∫ ≈دلوعه وماتنصاد≈ ∫	رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

06-09-2012, 10:08 PM	#3
LV girl	كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Thnx

06-09-2012, 10:08 PM	#4
نور الندى	رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

06-11-2012, 04:31 PM	#5
ملكة الاواصرا	رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ مشكورة يا الغالية وجزاكي خير