 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| اطباق رئيسية و اكلات سريعة طريقةاللوبيا الخضراء واللحم مع الارز يوجد هنا طريقةاللوبيا الخضراء واللحم مع الارز طبخ اكلات سريعة 2016 شعبية جديدة و مقادير طبخ طبخات اكلات سريعة من الطبخ السعودي و مطبخ منال العالم و طبخات سعودية وبعض اطباق الشيف اسامة و طبخات مغربية بالصور |
|
|
07-05-2012, 02:55 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
طريقةاللوبيا الخضراء واللحم مع الارز
طريقة اللوبيا الخضراء واللحم مع الأرز أحلى صبآح// مسآء.. ع أحلى زوآر وأعضآء.. فى أحلى منتدى.. طآبت أوقآتكم.. بكل خير.. ودمتم سآلمين.. طريقة اللوبيا الخضراء واللحم مع الأرز مكونات.اللوبيا الخضراء ٤٥٠ غرام من لحم البقر أو الغنم الهبرة المقطع إلى قطع بحجم ٣ سم ٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ١ حبة بصل كبيرة مقطعة جيداً ١ علبة واحدة بوزن ١٥٠ غرام من الفاصوليا البيضاء الكبيرة ٢ كوب من اللوبيا الخضراء الطازجة أو المثلجة ٤ حبات طماطم مقطعة ١/٤ كوب من معجون الطماطم ١/٤ ملعقة صغيرة من القرفة ١/٢ ملعقة صغيرة من الفلفل (أو حسب الرغبة) ١١/٢ كوب من الماء (أو أكثر) طريقة تحضيراللوبيا الخضراء باللحم تقطع اللوبيا الخضراء إلى قطع بطول ٥ سم يطهى اللحم في وعاء بالزيت حتى يحمر يضاف البصل المقطع وتطهى المحتويات لمدة ٢-٣ دقائق تضاف اللوبيا والفاصوليا وتحرك جيداً، ثم يضاف الماء ويغطى الوعاء لمدة ساعة يضاف بعدها الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل والقرفة تطهى لمدة ١٥ دقيقة يقدم الطبق مع الأرز المطهي على الطريقة الحموية معلومة: إن اللوبيا الخضراء، رغم قلة الوحدات الحرارية فيها (٣٤.٧٥ وحدات فقط في كوب كامل)، تحتوي على الكثير من العناصر المغذية وهي مصدر ممتاز للفيتامين ك والفيتامين سي والمنغنيز والفيتامين أ والألياف والبوتاسيوم والأحماض والحديد. وصحتين وهنا على قلوبكون  [/IMG]مواضيع ذات صلة |
|
07-05-2012, 08:31 AM
|
#2 |
|
|
رد: طريقةاللوبيا الخضراء واللحم مع الارز
تسلمين حبيبتي على الوصفه ,,,, يعطيكي العافيه
|
|
07-05-2012, 08:20 PM
|
#3 |
|
|
رد: طريقةاللوبيا الخضراء واللحم مع الارز
 يسلمو على الابداع وصفة جميلة ابداع متجدد تقبلي مروري وردي   |
