 |
  |
|
|
|
08-21-2012, 07:03 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
السلام عليكم أينما حللن نجمات هوليوود يكن الأجمل ويسرقن الأنظار بنحافتهن وأجسامهن الممشوقة، مما يثير غيرة النساء الحالمات بالرشاقة والجمال. لكننا قررنا أن نخبرك بالسر الكامن وراء جمالهن وخفة أجسادهن، والذي يجعل منهن فراشاتٌ تحلق في كل مكانٍ، إنه رجيم نجمات هوليوود، الذي يجب أن تلتزمي به على مدار أسبوعين كاملين، وهو كالتالي: الإفطار: - فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلي صناعي + 2 حبة برتقال الغداء: اليوم الأول: - قطعة لحم مشوية "150 جرام " + سلطة بدون زيت + حبة برتقال أو طماطم اليوم الثاني: - سلطة خيار+ 2 حبة برتقال اليوم الثالث: - بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست محمصة +2 حبة تفاح اليوم الرابع: - صدر دجاج "125 جرام" + 2 حبة طماطم مشوية + حبة كيوي + شاي أو قهوة بدون سكر اليوم الخامس: - قطعة لحم خروف مشوية "150 جرام" + سلطة + بيضة مسلوقة + مكسرات "40 جرام" اليوم السادس: - حبة برتقال + بيضة مسلوقة + حبة طماطم + مكسرات "40 جرام" اليوم السابع: - بيضة + 2 حبة برتقال+ حبة طماطم اليوم الثامن: - قطعة خبز محمص + 2 حبة برتقال + شريحة سمك مشوي "200 جرام" اليوم التاسع: - لحم مشوي "150 جرام" + 2 حبة برتقال + حبة طماطم اليوم العاشر: - لحم مسلوق "150 جرام" + طبق سبانخ "200 جرام" بدون دسم + 2 حبة برتقال اليوم الحادي عشر: - قطعة لحم غنم "200 جرام" + طبق سبانخ بدون دسم + حبة برتقال اليوم الثاني عشر: - قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت + 2 حبة برتقال اليوم الثالث عشر: - قطعة لحم عجل مشوية + حبة طماطم مشوية + قطعة خبز محمصة + 2 حبة برتقال اليوم الرابع عشر: - قطعة لحم ديك حبش مشوية + طبق خضار مشكل + حبة طماطم + مكسرات "40 جرام" الأسبوع الثاني : اليوم الأول: - سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام" اليوم الثاني: - بيضة مسلوقة + سلطة + 2 حبة برتقال اليوم الثالث: - قطعة خبز توست محمصة + 2 حبة برتقال اليوم الرابع: - قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام " + حبة طماطم + حبة برتقال اليوم الخامس: - بيضة مشوية + قطعة خبز توست محمصة + حبة برتقال اليوم السادس: - قطعة لحم + 2 حبة برتقال + طبق سلطة + مكسرات "40 جرام" اليوم السابع: بيضة+ 2 حبة طماطم اليوم الثامن: - بيضة + طبق سبانخ بدون دسم + قطعة خبز محمصة + 2 حبة برتقال اليوم التاسع: - قطعة لحم "150 جرام" + حبة طماطم + حبة خيار اليوم العاشر: - بيضة واحدة مسلوقة + حبة طماطم + قطعة خبز محمصة + حبة خيار اليوم الحادي عشر: - قطعة خبز محمصة + حبة طماطم + لبنة أو جبنة "150 جرام"+ حبة برتقال اليوم الثاني عشر: - قطعة لحم عجل مشوية "125 جرام" + طبق سلطة بدون زيت + حبة برتقال اليوم الثالث عشر: - لحم مسلوق "200 جرام" + 2 حبة طماطم + حبة برتقال اليوم الرابع عشر: - قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام" + طبق سبانخ بدون دسم من المؤكد أنك لاحظت أن رجيم نجمات هوليوود يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن بكمياتٍ قليلةٍ جداً مما يجعله صعب التطبيق، ولكنه لا محالة سريع المفعول. مواضيع ذات صلة |
|
08-21-2012, 07:18 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم النجوم لمن تحلم بالرشاقه
شكرا اليك
|
|
08-23-2012, 09:24 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم النجوم لمن تحلم بالرشاقه
يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي||,,
|
|
08-28-2012, 01:42 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم النجوم لمن تحلم بالرشاقه
شكراااااااااااااااااااا
|
|
09-08-2012, 11:37 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم النجوم لمن تحلم بالرشاقه
مشكورررره
|
رجيم النجوم لمن تحلم بالرشاقه