ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية كيف تتعامل مع القلق النفسي يوجد هنا كيف تتعامل مع القلق النفسي قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 06-28-2013, 11:02 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: Apr 2012
مجموع المشاركات: 33,471 
رصيد النقاط : 143

قمر يملع كيف تتعامل مع القلق النفسي


كيف تتعامل مع القلق النفسي

كيف تتعامل مع القلق النفسي


خطوات بسيطة لمعالجة القلق النفسي عن طريق المجهود الشخصي أو الاستعانة بطبيب.
بالتأكيد حالة سيئة نمر بها جميعاً، لكن الكل لا يستسلم لها، أنت أيضاً يمكنك مقاومة القلق النفسي عن طريق هذه الخطوات.

1) يجب التعرف على الشعور الذي يدور بداخلك وتحديده بدقة دون أي تهرب، فأولى خطوات التخلص من القلق هو التعرف عليه لمعالجته.

2) تفكّر في الشيء الذي يبعث القلق بداخلك، ربما تكون تعرضت إلى مرض ما جعلك دائم القلق على صحتك. عندما تتعرف على الأمور التي تسبب القلق سيسهل عليك معالجته.

3) احرص على معرفة أسباب القلق وكيفية معالجته، إذا كنت تخاف المرض أو نكسة صحية ما بعد مرض طويل فخض الفحوصات الطبية المبكرة التي تجعلك تقلل من درجة القلق ومسيطراً على زمام الأمور بنفسك.

4) شارك في بعض الأنشطة واخلق الأشياء التي تستطيع أن تمضي فيها بعض الوقت إلى جانب العمل، فهي خير مساعد على التخلص من القلق.

5) حاول كتابة ما يدور داخل نفسك يومياً، التعبير عن هواجس النفس يقلل من حدة القلق والضغط النفسي.

كرات الزر المقليه بالصور
قال ابن القيم رحمه الله 3
قصة غاية في الروعة
خمس أسرار لعلاقة زوجية ناجحة
عشر خطوات لمعالجة السرحان فى الصلاة
مالا تعرفه عن قشرة الشعر و الطرق السريعة للتغلب عليها
تعرف على شخصيتك من فاكهتك المفضلة
فوائد العدس
عصير كوكتيل طبقات
اكثر 5 مشاكل للشعر في الصيف تؤرق الفتيات وحلولها
تناول الرمان لتتخلص من الأمراض التالية
كبت المشاعر يؤدي فقدان الذاكره
قلوب تخلت عن أنسانيتها وهويتها البشريه
ثلاث عادات تقودك للطلاق
الاسلام والاخلاق وعلم النفس


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:11 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0